大多賀峠・3本

あまりにも暑いので、こりゃ乗鞍でも行かないと練習無理かな(笑)と思ったのですが、「体調回復半ばでちゃんと走れるかどうかわからないのに乗鞍まで行くのもなあ」と思い、やや近場の大多賀峠に練習に行きました。
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ここなら比較的涼しいとロードマン先生に春先から聞いていましたので。
今日は一人です。

一応3本やるつもりで。
[ 2018/07/16 20:08 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

レスト・映画(空飛ぶタイヤ)

暑すぎる。
そしてただいま病み上がりから回復中の軟弱な私。

なので今日も外は走りません。
ですが今朝から、またもや早朝覚醒が始まってしまったので、とりあえずローラーで流しだけ。

解しとダイエット。

・L1・45分 85rpm/NP105W

・TSS 21.3
・運動量 285KJ

避暑地に行こうかとも思ったのですが、日帰りで行っても往復しんどそう。
乗鞍とか行けば上は涼しいと思いますが、それなら自転車で登りたいし。

ってことで、インドアレジャー。
嫁さんと映画。
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”空飛ぶタイヤ”観てきました。
[ 2018/07/15 15:48 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

回復しつつ ~ ローラー再開

点滴の二日間から、三連休初日。
体調もだいぶ戻ってきました。
日常生活に支障のないレベルかな。

それでもとても外にトレしに行く体調ではないので、ゆっくり目に起きて、家族の朝食フレンチトーストを。
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食パンが余ってたので、使わなきゃってこともあるんですが。

私がちょくちょく切っては食べてるんで大きさバラバラ、ミミがなかったり。
6枚切りやら5枚切りやら厚さもバラバラです。
[ 2018/07/14 21:21 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

クコの実~点滴を2日

木曜・金曜、体調絶不調でした。

水曜日の夜は
「木曜夕方から仕事で外出だし、56ローラー間に合うかな…」なんて心配していたぐらいだったのですが。

その日、嫁さんが買ってきてくれたクコの実をポリポリ食べてまして。
1人で食べ、娘が帰ってきてからダベりながら一緒に食べ・・・トータル100粒以上は食べたと思います。

そしたら木曜朝、起きたら下痢と吐き気。
まっすぐ歩くことも出来ないくらいフラフラ・・・。

やってしまいました。
なんとか出勤するも、体が思うように動かず。
上司にお願いして、近所の病院へ行ったところ「点滴しましょう」と。

点滴2本打ってもらい、職場に戻りましたが、午前中は個人的に開店休業状態。
午後からアポがあったので出発。

クルマで運転してても日差しが堪えます。
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ちなみにこれは元気だった水曜日の画像です(^^;
[ 2018/07/13 20:02 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

脱水?夏バテ?

【7/10・火曜日】

疲労がたまっているのも感じていたし、なのに日曜夜はよく眠れなかったので、睡眠改善薬を飲んで寝たところやや効いたのですが、朝から頭痛が続き・・・。

朝の体重測定も53.3㎏とかなり軽め。
しっかり飲んで食べてるつもりだけど、脱水が続いてるかな。

日曜の農道ライド、昨日のラン&筋トレで脚バキバキってこともあり、トレはアクティブレストで朝ローラー流し。
80Wで30分だけ。

結局頭痛は終日続き、何とか一日仕事はしのいだものの帰宅後、家事を終えたら早めに休みました。
【7/11・水曜日】

前日よりは体調改善。体重も戻ってきました。
乗鞍に備えてって意味では望ましくないんですが(笑)
でも脚はまだバキバキ。

思うに体調イマイチのところで4分終盤/㎞ペースでの12㎞ランが堪えたんだろうなと。
日々ランニングしている時ならなんてことない距離とスピードなんですが、今はよくやって週1日。
今回は12日ぶり。しかも前回はトレミルで30分走っただけだったし、ランの脚・身体が出来ていないんでしょうね。

そんなわけで今朝もローラーで流すのみ。
97Wで30分。
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映画”汚れた英雄”みながら。
[ 2018/07/11 22:01 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)