FC2ブログ









乗らずに洗車など

【3/7・日曜日】

昨日のライドでどうにも疲れてるなと思ったので今日は乗らず。

朝もいいだけ寝て、ゆっくり起きてから自分と妻の朝食をちょっとデラックスに作ったりしてマッタリ。

で、雨上がりに走って結構ドロドロになった自転車を洗車することにしました。
210307maintenance (1)
まあ水洗いは昨日やっているので、今日は注油とフレームコーティングとか。
FDも。
210307maintenance (2)

RDも。
210307maintenance (3)

細かいところはこれ使ってきれいにしてます。
210307cleaning gum
ラジコン用の汚れとり粘土。
狭いところ、細かいところの汚れを取るのにすごく便利なんです。

ラジコンに使っていたものを使いまわしてましたが、真っ黒べとべとだったので自転車メンテ用に買いなおしました。

せっかくチェーンもきれいにしたので、たまにはギヤカセットも外して洗ってみましたが…
210307maintenance (4)
思いのほかオイルとホコリの塊が詰まってました。
お昼ご飯の後は軽くランへ。
210307run (2)
ずっとうちで作業してたので、外で気分転換です。

・12㎞/1時間(5分5秒/㎞ペース)

WアップとCダウンの間の巡行ペースは自然に4分40秒あたりまで上がってきてました。
決して楽ではないんですけど。

次あたりから当初の目標の4分半/㎞ペースまで戻せそうです。
帰って、昨日結局やらなかったデスクワークなど。

明日の仕事も終日相談予定がびっしり入っているので頑張ろう。
スポンサーサイト



[ 2021/03/07 21:18 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://hirozo.blog31.fc2.com/tb.php/3709-bd88387d