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最後の定期診察

【3/2・火曜日】

手術した肩の定期診察です。

レントゲン撮ってから受診。
ボルトもしっかりと留まっていて、関節の形状も良好らしい。

これまで手術を受けた病院でずっと診察とリハビリ(リハビリは昨年7月で終わって、自主リハビリのみになってますが)を受けてきましたが、担当医が他の病院へ移動になるとのことで、今後は近隣の別の病院に通うことになり、紹介状を書いてもらいました。

診察を終えての、この休憩もこれで最後かと思うと感慨深いw
210302rest.jpg

骨折してから1年9カ月たち、自主リハビリを続けてはきたものの不自由さはだいぶ残っています。
左手では高いところ・遠いところに手が届きませんし、お風呂で左手を伸ばして右肩を洗うことも出来ません。
ロードバイクの乗っていても左のバックポケットには右手でアクセスしますし、職場では左側にある電話を右手で採って左手に持ち替えてます。

そんなことで、今度の病院もリハビリ施設があるそうなので、施術を受けることは頻繁には出来なくても自主リハビリのメニューとか相談してもう少しあがいてみようと思っています。
終日雨なので、帰宅後はローラーでL4。
210302roller training

・アップ10分
・L4/20分 145-155bpm・93-101rpm・NP203W
・流し10分
・L4/20分 145-154bpm・95-104rpm・NP199W
・ダウン10分


相変わらず200w超えがやっとだなぁ。
続いてのL5〜L6インダーバルは迷った末やめちゃった。

・28.62㎞/1時間10分
・TSS 80.1
・運動量 666KJ


今日は妻も年休取得していたので、買い物行って、自宅でお酒飲みつつ、ちょっと豪華な晩御飯など。
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[ 2021/03/02 20:54 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

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