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体調不良~休養大事

【2/28・日曜日】

ひさびさにチームのみんなや56さんと早朝から走れる日だったのですが、前夜からの体調不良でDNS。
チームの閣下にLINEでその旨連絡だけして臥せってました。

ドタキャン申し訳ありませんでした。

ひとしきり寝て起きたらだんだん体調もだいぶ回復してきたので、おそがけに走りに。
それでもアップダウンとかグリグリ走るまでの気力ではなかったのでいつもの平坦ペース走をしに行きました。

まあこれも地味にキツいんですけど。
ダメならどこでも中止して帰ってこれるし。
IMG_0486.jpeg
片道40㎞のペース走自体は…

往路:NP180W
復路:NP177W


ということで、私としては上出来。
前回はNP163Wとかでヘトヘトだったので。

・118.46㎞/4時間4分
・123bpm-149bpm・87-186rpm・NP166W
・TSS 244.6
・運動量 2271KJ
・高度上昇 238m


前回は二日前に175㎞乗って、その翌日になれないラン10㎞に回復走にならない回復走を60㎞程やった後でやっぱり回復が追い付いていなかったんだろうなと。

やっぱりちゃんと休んで練習しないとダメなんだなぁと再確認。
55歳の老体なんだから尚更。

そんなこんなで、今週のTSSは831。
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[ 2021/02/28 23:07 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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