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ヤビツ動画/山P会長と練習

なおっきさんがまたYouTube動画をUPしてくれました。
少し前まで「360VRってなんですのん?」って思ってたんですけど、画面をグルグル回すと自分が走ってる姿が!
自分の走りっぷりを堪能しました。

ありがとうございます。
で、今日は【1/19・日曜日】

チーム練習会は土曜日が多くて、土曜日はリハビリに行かなきゃいけない私はなかなか参加できず。

200119ride (2)
「明日もぼっちライドかぁ・・・」と思っていたら。
、山P会長が一緒に走ってくれました。
200119ride (4)

ルートはこんな感じで終始平坦だけれどノンストップ。
200119ride (5)
なのでアップダウンより私にはきついかもって感じ。

一応パンライドってことだったので、151@でパン。
200119ride (3)
たつたに戻って解散。

・109.55㎞/3時間52分
・127-156bpm・86-178rpm・NP168W
・TSS 267.8
・運動量 2027KJ
・高度上昇 352m


山Pさんには90秒インターバルの効果ややり方とか、ペダリングとかいろいろ教えていただきました。
ありがとうございました。

上の画像とそっくりですが、こちらはモンブラン。
200119ride (1)
自宅までもう少しってところだったのですが、我慢できず。
練習頑張ると、カラダがモンブランを欲するんです(笑)

今週はウイークデーに仕事が忙しかったり、不眠が続いたりして、メンタルも体調もなんだかパッとしなかったのですが、今日練習できたおかげでどちらもリセットできたような感じ。

明日の仕事からまた頑張ろう。
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[ 2020/01/19 20:53 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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