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不眠2日目/ローラーL4

【1/17・金曜日】

前日が朝までよく眠れなかったので、市販の睡眠導入剤を飲んで早めに就寝・・・したのだけれど眠れない。
前夜と同様、朝までウトウトしては枕元の時計を見ると2時間ぐらいしかたっていないってのを繰り返す。

で、6時までベッドでじっとしてて、予定してたローラーも出来ず出勤。

仕事は結構忙しく、昨日同様睡魔に襲われることもなく無事業務終了。

なんでこんなに不眠が続くんだろう???
と、ふと思ったのがピロリ菌除菌の薬の影響?
200114Gastroscope (2)
処方の際は「下痢になる人はいる」ぐらいしか聞かなかったけれど。

確かに便は緩くはなってました(笑)

どちらにしてもこの薬を飲み続けるのもあと3日。
除菌性このために飲み切るしかないです。
帰宅してから、相変わらずネクタイ姿のまま夕食の支度。
いったん部屋着に着替えるのすら面倒で(^^;)
お風呂とかまでそのまま。

食べ終わって、後片付けができたところで嫁さん帰宅でベストタイミング。
夕食出して、自分はローラー。

朝できなかったので、今からやって明日はレスト。
そして日曜のロードバイク実走という段取り。

・アップ10分
・L4/20分 146-156bpm・90-97rpm・NP205W
・流し10分
・L4/20分 147-152bpm・89-107rpm・NP199W
・ダウン15分


昨日久々の完全レストながら不眠状態2日続きでは調子も下がるみたい。
ペダリングもスムーズに感じられず。
NPも205W・199WとL4真ん中から上ではできたものの、2セット目は脚攣りで3~4回脚をを止めてしまいました。

・38.35㎞/75分
・TSS 94
・運動量 690KJ


まあそんな時も積み上げておくのは無駄ではないと思ってやるだけです。
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[ 2020/01/17 22:18 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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