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水曜・L3/木曜・不眠でノートレ

【1/15・水曜日】

5時起床。

今朝はローラーでつなぎ練習。

・アップ10分
・L3/40分 131-138bpm・89-96rpm・NP172W
・ダウン10分


L3は真ん中より少し上のNP172W出てきたのでいいかなという感じ。

・29.86㎞/1時間
・TSS 60.6
・運動量 530KJ

【1/16・木曜日】

前夜から「明日はL4やるぞ」と気合が入っておりました。
ローラーも汗避けパッドをバイクにセットして、タオルやら汗止めのリストバンドやら並べて準備万端。
4:45起床なので10時過ぎには就寝。

・・・が、「眠れない」

ベッドの中でひたすら目をつぶってじっとするのですが、時計を見ると12時過ぎ。
また頑張ってじっとしているのですが、時計を見ると2時頃・・・なんて状態が朝まで。

もう朝のローラーは中止して、出勤の支度する時間ぎりぎりまでベッドの中でした。
ひさびさのノートレです。

朝までまともに眠れなかったし、こりゃ仕事中は睡魔との戦いか・・・。

と思いましたが、思いのほか忙しく、じっとパソコンに向かうような時間も少なくかえって助かりました。

特に大きな心配事や悩み事があるわけでもないのですが、なんであんなに眠れなかったのか。
まあ小さな心配や不安はいろいろありますが(^^;)

今日こそ早めに就寝して、明日の朝は頑張ろうと思う所存。
何より朝、有酸素運動しておかないと仕事に向かうときに頭がすっきりしていないんですよね。
仕事も忙しくなりそうだし。
頑張ろう。
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[ 2020/01/16 21:45 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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