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朝ラン/胃カメラ初体験

【1/14.・火曜日】

今朝はランニングから。

一昨日の170㎞ライドのダメージありありだったので、まあしんどかったら疲労抜きスロージョグにすればいいやとスタート。

1 06:46.0(アップ)
2 05:25.0
3 05:24.0
4 05:24.0
5 05:14.9
6 05:15.5
7 05:08.4
8 04:59.9
9 04:59.0
10 04:51.0
11 04:53.9
12 02:29.1
13 07:10.3(ダウン)
合計12.5㎞/1:08:01

結局いつもと同じく、中盤以降で5分/㎞を切り始めるパターンまではあげることが出来て終了。

そのあとは朝食をとらず近所のクリニックへ。
内視鏡検査を受けるので前夜21時以降、絶食してました。

毎年、職場の健康診断では要治療・要精密検査が発生する私ですが、昨年秋の検査ではピロリ菌と脂質異常(これはこの頃いつも)で引っかかりまして。

自宅近くのクリニックで診察を受けた結果、内視鏡検査を受けることになり、今日胃カメラ初体験してきました。
200114Gastroscope (1)
前日までは何とも思っていなかったのですが、直前になっていくらか怖くなったり。
ものの5分ほどの検査ですが、まあまあ苦しかったですね。

苦しみつつも、モニターに映し出される自分の体の中は興味深い映像でしたが。

結果、潰瘍やポリープなどはなかったものの胃炎が見られると。
なので、今後のためにピロリ菌の除菌に取り組むことになりました。
200114Gastroscope (2)
これだけの薬を毎日、7日間服用します。
薬を飲むのは好きではなく、しかもこんなにたくさん・・・ですが先々のために。

また脂質異常(=コレステロール値)の方は以前は上限値の3倍ほどだったのですが、今回の健診では2倍程度。
それでもかなりの異常値。

とりあえずコレステロールを多く含む食べ物、脂質の高い食べ物は控えめにしていこうということになりました。
最近は食べ物からのコレステロール摂取は、コレステロール値にあまり関係ないという研究というか考え方になっているようですが、多少は影響があるだろうと。
かなりの異常値ですし。

とりあえず大好き&タンパク質補給として2個/日は食べてる卵を1個/日にしようかと。
先日らんらんではオムライスの分も入れたら5~6個は食べてましたが(^^;)
ケーキ系やバターを塗ったパンとかも好きなんで要注意かな。
検査が終わりお昼に帰宅。
いつもなら午後のリハビリ通院前に寸暇を惜しんでロードバイクで走りに出るところですが、なんだか気力が湧かず。

これはカラダが休めと言っているのだということにして、自宅で用事をいろいろと済ませておりました。

夕方に通院リハビリ。
つい先日かなり可動域が広がり、これは一気にブレークスルーか!と思いましたが、やや停滞?

左腕の上昇角度は125度程度。
右腕で引っ張り上げて130度程度。
療法士さんのリハビリを受けた直後でプラス5度の140度くらいだったか。
ここ数回の通院リハビリでの計測ではあまり変化なし。

まあここで落ち込まず、自宅リハビリ気合入れてやっていこうと思ってます。
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[ 2020/01/14 21:29 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

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