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朝ラン~基本マッタリと

【11/9・土曜日】

23:30就寝6:15起床。
眠剤なしで普通に眠れました。

毎週土曜はリハビリなのでチーム練習会に行けないのが残念。
今日はラリー観戦も兼ねたコースだったみたいで、行きたかったな。
今朝はラン。

マイペースで気ままに。

クエン酸飲んで、コーヒー飲んでの空腹・脂肪燃焼ラン再開。
追い込んで走るわけじゃないからいいかなと。
191108coffee.jpg
コーヒーはこれ、開けました。

1 06:17.9
2 05:19.3
3 05:18.6
4 05:12.2
5 05:06.7
6 05:05.6
7 04:52.6
8 04:46.6
9 04:43.2
10 04:45.9
11 04:36.6(100m流し3本含む)
12 07:07.4
13 00:39.9
合計 1:03:53


今日もなかなかペースが上がらないなーと思いつつ、いつも通りトラック周回し始めたら5分/㎞を切り始めて一安心。

まあランでレース出る予定もないので、スピードを気にする必要もないのですが、自然に5分/㎞を切れる走力はキープしていたいなと思うので。

12.1㎞/1時間3分53秒/177rTSS
終わって朝食摂ってリハビリ通院。

リハビリ終わってコーヒー&読書タイム。
普段昼食代も弁当持ちで切り詰めてるくせに、こういうところには使うという。
191109breakfast.jpg
2度目の朝食。
せっかく付けてくれるっていうことですから。

本はこれ持っていきました。
191109book.jpg
”シンギュラリティ”とは、「人工知能が人間の知能を超えることにより社会的に大きな変化が起こり、後戻りできない世界に変革してしまう時期」のことで、聞いたことがある方も多いと思います。


その時我々人類はどうなってしまうのか???みたいなことを考察した内容。
まさにSFの世界。

シンギュラリティは2045年にやってくると、レイ・カーツワイルという学者が2005年に著書に書いているそうですが、それからすでに14年。
状況はかなり変化し、進んでいますからシンギュラリティは2045年ではなく、もっと早くにやってくるかもしれないですね。

自分がその時生きているか微妙な時期ですが、一応健康に100歳くらいまでは生きていたいと思っていますw
午後はローラーしながら見てた映画の続きを見て。

そのあとは来週、火曜・水曜と研修に参加するのですが、その事前課題の仕上げ。
珍しく自宅で仕事してました( ̄▽ ̄)
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[ 2019/11/09 22:11 ] 読書 | TB(0) | CM(0)

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