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チーム練習会(いなべとか)

【10/27・日曜日】

朝の体重測定53.1㎏/9.9%。
おッ、なぜか軽いぞ?昨日しっかり食べたのに。
でもこういう時は得てして疲れてるか、パワー落ちてる感じします。

今日はチーム練習に参加。
前回のぼっちライドの成果、集合場所・立田ふれあいの里まで迷わず自走で行けるようになりました(^^;)
191027ride (1)
員弁のTOJのコース?を3周と半分?回って養老方面ってコース。

50㎞過ぎて周回コース入ってから、みんなが練習始めた?頃から千切れ始める。
走行距離170㎞弱は退院後、最長距離。
さすがにバテました。

・167.49㎞/6時間8分
・121-157bpm・80-190rpm・NP151W
・TSS 360.3
・運動量 2634KJ
・高度上昇 1515m

皆と別れて帰宅時、もう10数㎞ってところでうちに着くのに脚攣ったりしてもうバテバテで休憩。
191027ride (2)

そしていつものイタリア栗のモンブラン。
191027Mont Blanc cake
普通に食べてもおいしいですが、練習後は一層美味しいです。
イタリア栗のペーストと生クリームの甘さが身に沁みます。
罪悪感ないし(^^;)

今週のTSS:964。
まあ頑張ったと思います( ̄▽ ̄)
成果に繋がらなければ意味がないですけど、これを続けていればきっと・・・。

あと、担当医からは手術した肩がもしかしたら長い時間のライドではもたないかも・・・って言われてましたが、6時間乗れましたからそこはもう充分。
脚の方がよっぽど先に限界来てますから。
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[ 2019/10/27 20:02 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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