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らんらんいけず、元気村まで

【10/20・日曜日】

練習会もないのでソロでライド。

雲興寺スタートの練習会だと、皆さん結構自走で来るので自分もやってみようと。

自宅~雲興寺~らんらんまで行ってみたかったけれど、ライトもってきてないのに日没までに返る自信が無くて元気村登って引き返しました。
191020ride.jpg

往路の元気村を上り終える頃まではNP150Wで「L3キープやん」と思ったのですが、帰路でどんどん下がりNP143W。

練習会だとNP160W超えてるんだから、やっぱり一人だと甘くなるんだろうな。
それでも150㎞やったから良しとします。
まずは乗らないと始まらないと思っているので。
もちろんフォームやペダリングはいろいろ考え意識しながらやってます。
そして雲興寺まで自走からの練習はやっぱりキツイ。
集合場所までにかなり消耗してしまいます(^^;)
帰路はスカスカの抜け殻で帰って行けばいいので、何とかなりますが。

・150.46㎞/6時間12分
・115-147bpm・77-205rpm・NP143W
・TSS 324.6
・運動量 2672KJ
・高度上昇 1660m


昨日弄ってたハンドルバー。
191020handlebar.jpg
おめでたい紅白カラー。

オシャレでやってるわけじゃなくて、どうしても上ハンだけ巻きなおしたくて、手持ちの古いテープを見つけて巻いてみました。
厚手タイプなのがちょっと気に入らないのですが、上ハンはクッション効いてるのがイイかも。

とりあえずしばらくこれで乗ります。
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[ 2019/10/20 20:00 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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