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スイーツ半額/ローラー少し

【10/18・金曜日】

天気のせいか、今日は左肩がかなり痛いです。
台風の時も痛かったような。
こんな感じが何年も続くのかな。

今日はローソンスイーツが半額ということだったので、お昼に行ってみましたがほとんど残ってなくて。
みんな好きねぇ(´ー`)
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とりあえず、棚に3つあったこれを買って帰りました。

風邪ひいてから、回復のためと称して好きなように食べてますが、体調もだいぶ戻ってきたのでそろそろ普通にしようかと。
トレできないとそういう気分にならないんですよね。
今日は夕方に通院リハビリだったのですが、その前にちょこっとローラー。

火・水・木と風邪ひいて完全レスト。
今日も副鼻腔炎の症状は残っているもののだいぶ元気に。
耳鼻科で抗生物質ももらってきたし。

時間がなかったので、そして病み上がりだからという言い訳でSST/10分×2。

・アップ10分
・SST・10分 190-231bpm・91-99rpm・NP175W
・流し5分
・SST・10分 ???-???bpm・93-99rpm・NP175W
・ダウン10分

また心拍数がおかしい。
途中降りて、センサーの電池交換したら、今度はペアリングできなくなったりしてガッカリ。
191018heartrate.jpg
SSTも下の方でやったんですけど、10Wも落とせばずいぶんラクになるんだなぁ。
これできっちり20分で小まめにやったほうがいいのかも。
もちろん必死こく日も必要ですけど。

・21.57㎞/46分
・TSS 43.3
・運動量 376KJ


練習後に心拍センサー自体を交換してみました。
ペアリングも出来たし、これで次の練習でまともな数字を拾ってくれたらいいのだけど。

夕食はヒレカツとカツオのたたきでタンパク質補給を(ただ食べたいだけ)。
101918dinner.jpg
主食は栗おこわ。
大根と小松菜の味噌汁つけて。
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[ 2019/10/18 21:25 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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