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ジテツーコース下見/クロカン走

現在片道1時間のクルマ通勤をしているのですが。
ウィークデーはなかなかトレーニングする時間もとれないし、積極的な練習でなくても淡々と距離を踏むだけでもいいので自転車乗れたらなぁと、自転車通勤も検討中。

そんなわけで、今日はクロスバイクで自転車通勤コースの下見をしました。
ルートのチェックと所要時間の確認です。

ホントはロードバイクでやりたかったのですが、医師からの許可が出ていないのでクロスです。
頑張って走ったら通勤所要時間の確認にならないので、意識して淡々と職場まで。
190914Preview of commuting course
所用時間、1時間10分でした。
クルマだと1時間。
プラス10分で来れちゃうんですね。
ここまで来ると加木屋緑地も近いってことで、クロスバイクで向かいます。
190914kagiya ryokuchi

涼しくなりました。
190914temperature.jpg
日中でもこの気温なら走れます。

いつもならクルマで来て、6~8周はするところですが、昨日のトレと今日のここまでのサイクリングで結構疲れてたのではじめから4周で終わろうと決めてスタート。

1・15:29 119-142
2・14:35 137-153
3・15:07 131-145
4・14:23 141-153


いつもの13分/周にも入ってない・・・。
今日は走っただけで良しとします(^^;)

・11.30㎞/1時間10分 295mUP 103rTSS

終わってクロスバイクで、帰宅。
往路とはコースを変えて所要時間のチェック。

帰りは1時間5分と若干短くなりました。

自転車通勤で後の問題は着替えとかだなぁ。
まあちょっと考えがあるんですけど。

あと、市街地の走行はやっぱりちょっと怖いですね。

・51.21㎞ 107hrTSS ← クロスバイクはパワーメーター付いてないわけですが、トレーニングピークスが距離やペース、心拍数などからhrTSSなるものを算出してくれました。

パワーメーターの数値から算出する者よりは大分アバウトなようですが、参考程度には十分です。

今日の合計210TSS
帰ったらAmazonから荷物届いてました。

スマホのライトニングケーブルがこんな状態だったのですが。
190914iphone cable (1)
娘に「もう買えばいいじゃん」って言われて、値段を調べてみるとけっこうお安い。

ライトニングケーブルって高いって思いこんでました。

まあ安いものの中には怪しげなものや、すぐに使えなくなる粗悪なものもあるようですが。

Webでレビューチェックして、とりあえず即日届くっていうこれを。
190914iphone cable (2)

もう1本、普通の長さ(1m)も注文しておきました。

自宅・クルマ・職場(モバイルバッテリー)と3本はいるので。
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[ 2019/09/14 22:03 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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