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ローラー10分走/リハビリは転院して

5:30起床。
相変わらず腕の痛みもあって途中覚醒しながらも比較的眠れました。

今日は通院リハビリなんだけれど、その前にローラー。
昨日結構走ってるからってこともあって、今朝は負荷かけつつも短めにL4/10分走×2。

・アップ10分
・L4・10分 139-149bpm・89rpm・NP195W
・流し5分
・L4・10分 148-156bpm・91rpm・NP200W
・ダウン10分


このワットで20分×2は出来ないと戻ったことにならないなぁ。

・21.57㎞/45分
・TSS 52.4
・運動量 384KJ

朝食済ませて病院へ。
190830Rehabilitation (1)
担当医からはクロスバイクなら乗っていいと許可を頂きましたが、いつまた雨が降りだすかという空模様だったので結局歩きで向かいます。
手術・入院していたこの病院で2か月リハビリを受けてきましたが、ここでのリハビリは今日で最後。
190830Rehabilitation (2)
ここ、受診できるのが月~金。
更に最終の時間枠が16時~なので、仕事を始めたら通うことが不可能なので。

紹介状を書いていただき、来週からはリハビリのみ別の病院に通うことにしました。

手術直後から担当していただいた理学療法士の先生には本当にお世話になりました。
毎回本当に熱心に治療をしていただきました。
この2か月余りの期間、一番一緒にいる時間が長くて、最も会話をした方だと思います(笑)

そんなわけで、リハビリを終えてしっかり回復したところをみていただきたかったのですが・・・。
診察は同じ病院で継続して受けますので、その際により回復した姿を見せられたらと思います。

その為にも来週から通う病院と自宅でのリハビリをしっかりやっていこうと思います。
焦らずコツコツ。
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[ 2019/08/30 21:40 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

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