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加木屋緑地でクロカン走6L

今日もクロカン走。

担当医からはまだ自転車に乗る許可も出ておらず、一方でゆっくりとランならOKとのことで。
まあ今の私ではOK出てもロードでスピード上げて、ある程度の距離走ったら故障すると思いますが。
ゆっくりでも負荷掛けるならアップダウンのクロカンでしょうということでやってます。

昨日と場所を変えて加木屋緑地。
190825crosscountry RUNNING (3)
ここは日陰が少ないので、少し涼しくなってからじゃないとと思っていたのですが、このところ少し気温も下がってきた気がしたので。
実際8時前スタートだったのですが、この時間帯だとコース全体の1/3ぐらいは日陰だったかな。
今日も風は涼しいです。

ちなみにsiriによると走り始めは26℃
走り終えた時点で28℃でした。

まあ、ボチボチ暑いですね(;´Д`)
過去のデータやブログ見てると調子よくて8周。アカンと6周ぐらいしてるので今日も6周は走ろうとスタート。

今日もペースは気にせず、リズムとフォームと着地を意識。

結果、1周のタイムは14分半ばくらいで推移。
いつもは頑張って12分台。
普通に走ると13分台なので、今ならこんなものでしょう。

シューズはウッドチップしっかりのここなら薄底でも大丈夫だろうとアディゼロ戦を使ったのですが、いやぁ薄底シューズはダイレクト感が気持ちいいですね。軽いので足の運びも軽快です。
自分にとって厚底と薄底、どっちが速く走れるのか自分でもわからないのですが。

極端な薄底じゃなくて、カーボンプレートで反発力強化されてたら私にとって最強かも。

なんとか6周完遂。
~ここを1㎞グルグルしてクールダウン。
190825crosscountry RUNNING (1)

・16.01㎞/1時間39分 436mUP 147rTSS

190825turtle.jpg

この夏は病院にいることが多かったのでこういうのを見る機会も少なかったです。
190825Cicada.jpg

帰路は名駅前に寄って、新しいスラックスの受け取り。
IMG_9899.jpg
明日は9月からの勤務先に手続きに行くので、これ履いていこう。
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[ 2019/08/25 15:22 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

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