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ひさびさL4/20×2

今日は急きょ追加のリハビリ通院日。
ですが予約時間が少し遅いので自宅リハビリを1セットこなしてから出発。
朝のトレはナシです。

交通機関ならバス&地下鉄、もしくはマイカーで行くところですが費用節約&カロリー消費?で今日も徒歩で向かいます。
190821coffee.jpg
費用節約のはずが、もう暑くて、到着するなり院内のコンビニでアイスコーヒー(笑)

でもいいんです。
何かが終わった後、これから何かする前、リラックスするとき、これから気合入れる時・・・などの区切りにコーヒー飲むんです。
お昼に帰ってきて昼食~家事済ませてローラー。

ひさびさL4。zwiftで。
今日でお試し7日間が終わり、お試し距離が25klmだって。
月額課金どうしようかな。

L4、退院後はやっても10分×2とかでしたが、そろそろ20分×2やってみようかなと。

・アップ10分
・L4・20分 143/155bpm・89rpm・NP189W
・流し10分
・L4・20分 147/158bpm・90rpm・NP185W
・ダウン10分


Zwiftのお試し25㎞が途中で終わりそうだったので、L4・2本目からはyoutube動画に切り替えて。

2本目はキツくて3回ほど脚を止めては再開のインチキぶりでした。

・38.39㎞/1時間10分
・TSS 82.7
・運動量 636KJ


Zwiftのバイク、BMC・SLR01がある!
190822zwift.jpg
課金契約して、これゲットするべくポイント貯めようかな(^^;)

夕食後は再度自宅リハビリメニューを1セット。
ノルマこなせました。
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[ 2019/08/21 20:59 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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