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zwift2回目・L3/60分

今日は部活の合宿へ行く娘を最寄り駅にクルマで送るところから。

合宿、長野で7日間だそうな。
いいなー。

ふと隣のクルマを見ると。
190819cat (2)
これは?
ネコさん、おはようございます。
190819cat (1)
暑くて怠いよね。

うちに戻って、徒歩でリハビリ通院。
190819Going to hospital (2)
暑さで?向こうに見える病院が霞んで見えます(^^;)

今日もしっかり治療していただきました。
少しずつではありますが、進捗しているようです。

そして自宅リハビリメニューがまた二つ増えました(^^;)
連休明けの病院は混んでいるようで、リハビリ終わって帰宅したらお昼。

昼食後は自宅リハビリメニューを一通りこなしてから、いただき物のバウムクーヘンにコーヒー淹れて休憩。
190819coffeetime.jpg
からのローラー。
お尻のオデキもだいぶ治まってきて乗れそうなので。

zwiftでL3やります。
190819zwift.jpg
無償トライアルもあと2日。
継続どうしようかなぁ。
まだレースとかもしてないし。

・アップ10分
・L3・60分 139-159bpm・90rpm・NP165W
・ダウン10分

入院する前にL3/60分やった時より少し上のワットでできました。
これもZwift効果か。
L3維持のつもりが、スプリントポイント?ではなんとなくL5あたりで必死になってたりしたから。
・・・が、前回の心拍は平均126-最大144bpmと低かった。

ぱっと見戻ってきたようで、データ見るとまだまだなんだなぁ。
少しずつ、少しずつ。

・43.24㎞/80分
・TSS 82.6
・運動量 703KJ


継続どうしようかなどと言いつつ、ゲットしたヘルメットとかジャージとかカスタマイズ(笑)
190819zwift2.jpg
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[ 2019/08/19 21:29 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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