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レース前最後のトレラン(猿投山)

猿投山にトレイルランニングに行ってきました。
毎度毎度の”雲興寺〜猿投山頂〜御門杉 往復”です。

来週末の”三河高原トレイルランニングレース”に向けて最後のトレラン練習ですね。

スタートしてしばらくして悲しい出来事が。
180923shoes.jpg
引き足が枝に刺さって、シューズのつま先に結構大きな穴が開いてしまいました(´Д`)
小指が入るぐらいなサイズ。

タレてて、しっかり脚が上がってないんでしょうね。
怪我してないだけ良かったかな。
【今回は区間タイムとってみました】--------------------------------------

★2時間21分38秒5/14.41㎞

・46分56秒 距離4.26(雲興寺~猿投山頂)
・25分15秒 距離3.04(猿投山頂~御門杉)
・31分55秒 距離3.13(御門杉~猿投山頂)
・37分32秒 距離4.24(猿投山頂~雲興寺)

【去年の11月のタイム】 --------------------------------------

★2時間29分59秒5/14.66㎞

・48分37秒 距離4.26(雲興寺~猿投山頂)
・27分30秒 距離3.04(猿投山頂~御門杉)
・33分02秒 距離3.13(御門杉~猿投山頂)
・40分50秒 距離4.24(猿投山頂~雲興寺)

各区間でわずかずつですが、短縮できました。
(昨年11月が特別低調だったのも事実ですが・・・)

8月末に乗鞍ヒルクライムが終わってから一か月。
毎週トレランして少しは成果が上がったかな。

後は1週間練習量を落としてレースに向けて調整します。
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[ 2018/09/23 22:11 ] トレイルランニング | TB(0) | CM(0)

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