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久々の完全レスト

今日はノートレ・完全レスト。
乗鞍終わって以来初めて。

日々もっとメリハリつけて、しっかり回復させてきっちり追い込むようなトレをしていかないとと思ってますが。

お昼休みは名駅の成城石井にこれ買いに。
180907Muesli.jpg
朝のお楽しみ。
ミューズリー。

このブランド、妙に安いです。
750g入りで税別¥500切ってました。
一食で40g食べてますから18日分ですね。

食べる前日の夜に、これに豆乳かけて、青汁の粉末かけて、ハチミツかけて冷蔵庫へ。
翌朝トレの後にクタクタ・冷え冷えになったのを食べるのが楽しみ。

そのあとはアイスバナナというのがここ数カ月の朝食のパターン。

美味しいし、これの効果かどうかは分かりませんが、体調も悪くないし、ウエイト調整も順調なので気に入ってます。
今夜の夕食。
180907dinner.jpg
メンチカツ。

揚げ物はめったに食べないんですけど、メンチカツが無償の食べたくて。
キャベツの千切り粗いですね(笑)。

明日はトレラン行こうと思ってますが、お天気どうかな???
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[ 2018/09/07 22:24 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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