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クロカン走でラントレ開始・ローラーも

加木屋緑地でクロカン走をしてきました。
今日からラントレ再開ってことで脚に優しいウッドチップのコースを走ろうと思って。

天気予報は思わしくありませんでしたが、少々の雨でも走ろうと思って出かけたらピーカン!
180802kagiya crosscountry run
ペースは気にせず淡々と6周・15㎞。
まあペースを上げられる脚の状態じゃないですけど。

~クールダウンを1㎞。

ペースは終わってみたら6分/㎞でした。
これから徐々にあげていきます。
午後からマッタリして、夕方近くに嫁さんとスーパーへ。

今年は豊漁らしいサンマを買ってきました。
スバラシイ色つやでしたが、写真撮るの忘れました(^^;)
夕食後はローラー。

久しぶりにL2の耐久走。

・L2・75分 92rpm・NP135W・ 2.46W/kg

心拍センサーはつけたのだけれど、どうも今回付けたランニング用のバンドはダメになってきたみたいで、回してる間も60bpmとか、おかしな数値を出してました。

で、途中からサイコンに付いてたやつにバンドをチェンジしたらまともに。

また買わなきゃいけないかなぁ。

・41.83㎞/75分
・TSS 59.3
・運動量 604KJ

これから平日は体調と相談しながら、朝はラン・夜ローラーのルーティンで行こうと思ってます。

どこまで両立できるかな???

とりあえず明日はレストか(笑)
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[ 2018/09/02 11:26 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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