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大多賀3本

ツールド美ヶ原前の最後の実走練習ってことで、大多賀峠に練習に行ってきました。

朝8時にスタートしたのですが、先週同様雨に降られました。

でも3本目を終えて下ってくるとこの天気(*´Д`)
180624ootaga hillclimb (6)
このパターンも先週と同じ。
今回はチームのK田さんにホイール(R-SYS)をお借りして、タイヤもレース用にとってある軽量タイヤ・パナのジラーを履いて。
180624 SLR01 (3)
黒いリムがかっこよすぎる!
①36分57秒 146bpm・80rpm・NP209W・3.8W/kg

②39分42秒 138bpm・76rpm・NP194W・3.5W/kg

③スタート→ゴールまで、1分全力・2分レストのインターバルを13本ほど。

180624ootaga hillclimb (5)
1本目・・・初めての36分台。
序盤猛烈にしんどかったんですけど、機材(ホイール)のおかげ?

2本目・・・序盤~中盤集中出来て脚も1本目より回っていた感じだったのですが、後半タレました。

3本目・・・初めてのヒルクライム・インターバル。
こういう練習も変化が付くし、集中して頑張れるのでいいですね。

K田さんにはホイールはお借りするわ、練習はお付き合いいただくわ、写真は撮っていただくわでお世話になりっぱなしでした。
180624ootaga hillclimb (4)
ありがとうございます。

今日は1本目は私のスタートの1分後、2本目は2分後にスタートしてもらったのですが、1本目は序盤に、2本目は中盤には追い抜かれてました。
相変わらず強いです。
・68.67㎞/3時間

・TSS 265.7
・運動量1514KJ


これで今度のツールド美ヶ原まで実走なし。
水曜あたりにローラー1回頑張って、あとは流しをちょっとやるぐらいの予定。

お昼は百年草近くの喫茶店のランチをと思ったらお休み。

なのでお蕎麦。
180624ootaga.jpg
昨夜もざるそば食べたっけ。
最近ちょっとそばにハマってます。

まあ、昨日はザルで今日はコロと変化はつけてます(笑)

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[ 2018/06/24 18:34 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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