脂質

今日は雨の予報。
でも、明日は天気良さそう。
ただいま脚ダルダル。

そんなわけで今日は明日に備えてのんびりデー。
今朝は二度寝も出来て、久々にまともに眠れました。

朝一番の日課、血圧・心拍測定。
180623Sphygmomanometer.jpg
もう無意識にやってますね。

この後トイレ行ってから、体組成計に乗るのももう何年も続いてるルーティン。
まずは先日の健康診断で要再検査となった脂質について相談に病院へ。
早く行かなきゃと思いつつ、後回しになっていたので。

昨年、健康診断で引っかかった貧血やら、ウルトラマラソンでの下痢対策とか相談に行ってるんですけど、チームメイトのJ子さんに紹介していただいたところで、先生もサブスリーランナーさん。

健康診断のデータを見ていただいたところ、これだけの数値(LDLコレステロールが基準上限値の倍・・・)は家族性だろうと。
結果、以前は薬を処方していただいたのですが、今回は紹介状を書いていただき大きな病院であらためて診ていただくことに。

なんでも飲み薬より注射がいいそうな。

ちょっと大げさになってきて心配に。

総合病院って予約とか受付とか大変だからいやだなぁ。

でも紹介状握りしめて、早めに行ってこようと思います。
まだまだ死にたくないので
帰宅後は少し仕事をしてから自分と嫁さんの昼食づくり。
180623lunch.jpg
買い物行かずに冷蔵庫にあるものでチャチャっと。

これは嫁さんの分で、私はシチューなしで鯖缶をプラス。
おなか落ち着いてからローラー流し45分

・L1・19.72㎞/45分 81rpm・NP107W

・TSS 22.9
・運動量 293KJ


脚も少し軽くなった感じ。
ローラー終えて外を見ると空が明るくなってきたので、今使ったレーパンともども洗濯を・・・しながら夕飯の支度。

嫁さんが物産展で買ってきてくれた蕎麦をメインに、小松菜のお浸しとか鶏ささみときのこのカレー味炒めとか。
一応栄養バランス考えてます。

そして麺類はあまり食べないんですが、麺類の中ではお蕎麦が一番好きなんです。

後は録画した孤独のグルメとか見ながらのんびり。

明日は大多賀峠に練習に行こうと思ってます。
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[ 2018/06/23 20:49 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

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