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チーム・サイクリング

今日はチームでサイクリング。
練習会じゃなくてサイクリング(´▽`)
・・・というのもライド後のBBQがあるから。

朝食はここ最近のオートミールにプラスして職場で売れ残ったパンをプラス居てエネルギーを多めに補充。
180609ride (3)
焼き過ぎました(^^;)
自宅から自走で集合場所まで。
自宅からロードバイクで出発するの久しぶりです。

立田道の駅に集合して
180609 ride (1)
二之瀬まで。

名称通り?のサイクリングペースで、要所要所頑張る感じでしょうか。

原無しさんとおしゃべりしながら登った二之瀬も一応データとり。

・6.15km・24分45秒 153bpm・81rpm・NP200W・3.63W/kg

登りきったら向こう側に降りて、多度大社経由してスタート地点まで戻りました。

皆さんはBBQへ。
180609ride (2)
私は都合によりここで離脱して帰路へ。

ライド全体

・100.29km・4時間6分 109bpm・77rpm・NP146W・1.86W/kg

・TSS 240.8
・1537KJ


20分の最大平均パワーはジャスト200Wで王滝の時の198Wより少しいいのが、ささやかな喜び。

相変わらずポイントごとに千切れてましたが、今日は強度低めで助かってたと思います(笑)
それでも二之瀬含め、ボチボチアップダウンもあって、私にはいい練習になりました。

ありがとうございました。

次のBBQには参加したいですけど、いつあるかな。
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[ 2018/06/09 22:23 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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