BMCのボトル

【5/22・火曜日】

今朝の体重測定54.3㎏と54㎏台に戻ってしまった。
食べるの気をつけよう。

それでも疲れを感じるし、週イチのレスト日にしようかと朝はトレなし。
今週末レースなんで控えめで行きます。
昨日せっかくロードマン先生にほぐしてもらってますしね。

先日クリートを買いに行ったときに見かけて購入したBMCのボトル。

バイクに合わせて(^^♪
180522bottle (4)
まあかっこいいんですけど、中身が見えないのは不便ではあります(笑)

ですが、このシリーズ、とても軽量&軽い力でドリンクがたくさん飲めるんです。

その一方でシリーズのボトル、以前GIANTIのチームカラーのやつ(画像左)買ったんですけど問題もあって。
180522bottle (2)
飲み口の根元に段差が設けられてて、ふいにスライドしないようになってるんでしょうけど、これで動きが硬くて。
で、口で強く引っ張ると抜けて外れちゃうことがしばしば。

「もう買わねーぞ!」と思っていたのですが、今回購入したものは根元の段差がなくなってる。
めちゃスムーズにスライドします。

逆にすコスコ動きすぎてまずいのかもしれませんが…。

これなら楽に飲めそう。

とりあえずボトルケージにセットしてみると。
180522bottle (3)
カッコいい( `ー´)ノ
仕事帰りは疲労抜いたほうがいいか迷ったけどスポーツセンターに筋トレしに。

今週末の大滝ヒルクライムや7月初めの美ケ原も乗鞍に向けての練習みたいにとらえているところもあって、レースのある週のトレもいろいろ試そうかと。

とはいっても、もちろんどのレースも必死のパッチで走りますよ。

《ハイクリーン》
30kg×10
35kg×8×3

《ベンチプレス》
50kg×7×2
50kg×5

《スクワット》
65kg×8×3

《カーフレイズ》
150kg×50×3

《バックプルダウン》
52kg×8
57kg×6
52kg×8

《レッグエクステンション》
43kg×8×3

《レッグカール》
30kg×8×3

前回不調だったスクワットやベンチプレスも少し調子が戻ってきた感じ。
帰宅後は嫁さんも娘も帰りが遅いので、夕食作りを後回しにしてローラー。
これまた負荷は控えめで45分。

けれど昨日も今日もL1で回復走ではなんだかなぁって思って、途中10分だけL2真ん中あたりで。

・L1・5分 71rpm/NP78W
・L1・25分 78rpm/NP102W
・L2・10分 80rpm/NP129W
・L1・5分 81rpm/NP110W

・TSS 23.7
・運動量 288KJ

今日で今月の走行距離1000㎞超えました。
先月同様、私にしてはいいペース。

明日はレース前最後のL4やろうかなと思ってます。
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[ 2018/05/22 22:09 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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