今日も大多賀

今日も今日とて大多賀峠に練習に行ってきました。

ホントは来週末レースのある王滝のコースを試走したかったのですが、1人で行く元気がなく。
チームの方々は昨日行ってるんですよね・・・。

買ってから一度も使ってなかったワンピースのチームジャージを使ってみます。
180520 one-piece Jersey
来週末のレースで着ようと思っているので、事前に使っておこうと思って。
自転車の方もレース用にとってある細くて軽いタイヤ(パナレーサー・GILLAR)に交換してきました。

エア圧は登り専用でF7.8/R8.0。
ヒルクライムの時はいつもこんな感じで高圧なんですけど、幅の細いGILLARだから尚更なのかもしれませんが、路面の凹凸がかなり気になって、こりゃロスになっているんじゃないかと。

次回もう少し下げてみようかなと思います。
180520 SLR01
サドルバッグやツールボトルもなしで。

練習で使ってるタイヤはこんな感じ。
180519ttire.jpg
レースが終わるとこれに毎回戻すんですけど、買ったのは3年ぐらい前だったみたい。
いい加減買い替えようかな(^^;)
・・・と自転車やウェアは気合入れてきましたけど、どうでしょうねー。

・1本目・37分49 141bpm/78rpm/NP199W/3.65W/kg

・2本目・39分38 137bpm/76rpm/NP186W/3.39W/kg

・3本目・40分16 136bpm/74rpm/NP182W/3.30W/kg


体重は前回-1.5㎏。
さらにタイヤもウェアも軽くなって、それなのに今日のベストは前回+2秒。

どんだけ頭打ちなんだと(*´Д`)

2本で帰ろうかと思いましたが、せっかくここまでクルマで来てるし、ボリューム稼ごうとなんとか3本やりました。

・TSS 232.9
・1466KJ


そうそう、サドルソアは痛みがだいぶ軽減されてきました。
ゲンタシンが効いたのか、サドル下げて、クリート位置戻したのが良かったのか。

前回までの実走では登りはともかく、下りが辛かったんですけど、今日はだいぶ楽でした。
ワンピースジャージの方はとても快適でした。

受け取った時は「ちょっときついかな」と思ったんですけど、エアロ効果も考慮してタイトなんですかね。
それに最近少し体重落ちたらフィット感も違和感なし。
ダンシングで体を起こすと上半身前側が少々突っ張りますが、前傾姿勢で余らないようになってるんでしょうからここは仕方ないですね。
来週末のレースで使ってみようと思います。

練習後はバーバラハウスのチキンサンドでタンパク質と炭水化物を補給。
180520chicken sandwich


これで来週末のOSJ王滝ヒルクライムの実走は最後かな。
来週はローラー教室もお休みにしたし、回復優先で行きます。
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[ 2018/05/20 20:55 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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