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ぼっち大多賀HC練習

【5/14・月曜日】

お休みをいただいて、大多賀峠で練習してきました。
180514ootaga hillclimb (2)
お休みの了解をいただいたのが前日だし、平日・月曜の練習だし・・・ってことで一人で。


いつも横目に通り過ぎる香嵐渓。
180514ootaga hillclimb (1)
いつも来てる百年草とか、そのうち嫁さんや娘を連れてきてあげたいと思ってます。

大多賀TTスタート地点。
180514ootaga hillclimb (3)
私が走りに行くようになってずっと建築中だった建物が出来上がってました。
どなたかが予想してたようにカフェになってオープンしてました。
今朝の体重測定55㎏。
やっぱりなぁ。
まああれだけ食べれば・・・の想定内です(笑)
180514ootaga hillclimb (5)
・1本目・37分47 146bpm/80rpm/NP208W

・2本目・41分37 131bpm/75rpm/NP184W

・3本目・43分32 129bpm/75rpm/NP176W

なんだかんだで18日連続でなにがしかトレしてるし、おとといは週イチのランも。
ホント完全レスト入れたほうがいいと思うんだけどなかなか・・・。

で、今日はどうかと思ったけど、1本目は以外にイケて37分台だったものの2本目以降はヘロヘロ。

パワーはもちろん心拍も全然上げられてない。
脚が付いてかないんだろうなと思います。

・70㎞/3時間4分
・TSS 242
・1497KJ

でも明日は週イチ筋トレの日だし、明後日・水曜を完全レストにして木曜日の56サイクル・ローラー教室へって感じかな。

夜ははお部屋筋トレ。

・腹筋ローラー 20×3
・プッシュアップバーで腕立て伏せ 20×3
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[ 2018/05/14 19:39 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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