56cycle・ローラー教室@3回目

【5/10・木曜日】

3度目の56サイクル・ローラー教室に行ってきました。
180510 56roller school
組んでいただいたメニューはこんなで。
メニュー2と3では前回より10W下げて設定してもらっているのにめちゃきつかったです。
回復いまいちなのかな。

メニュー3の時に重めのギヤ回すコツみたいなのつかんだというか思いついて。
上体深く倒して、その上体を起こす反力でペダルを踏むという方法。
もうきつくて窮余の策だったんだけれど、結構有効でした。

やっている人には今更なのかもしれないけれど、状態の体重や体幹も有効に使えるんじゃないかと・・・しばらく試してみます。
しかし、ランニングクラブの練習がきつくて辛くてやめてしまったのに、ローラー教室も同じような気がしつつ通っているという・・・。

いつまでこんなこと続けられるかな。

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[ 2018/05/10 23:47 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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