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山岳コースでチーム錬

今日はチーム練に参加。
私含め4名で。

雲興寺スタートで豊田~土岐?の山岳コースを走ってきました。
180504unnkouji.jpg
画像は練習終わって解散後。
練習中は写真撮る余裕なし(^^;)

チームの皆は強い人ばっか。
スタートして5分で千切れました。

平坦~緩斜面は全然ダメですね。
お山である程度の登りだと少しは・・・って感じ。
それでも皆さんは明日レースなので、今日は軽めだったと思います。
私にはそれでちょうどいいというか十分な負荷というか。

走行距離は昨日のぼっちチタイチとほとんど同じなのですが、TSSとか高度上昇とか今日の方が断然高い数値ですから。

・76.89 km 距離
・3:18:02 タイム
・128 W 平均パワー
・525 W 最大パワー
・167 W 最大平均パワー(20 分)
・168 W NP
・245.1 TSS
・1,515 kJ 運動量
・1,612 m 高度上昇

チーム練の参加頻度を上げて、みんなに遅れずついていけるようにしたいと思ってます。
そうそう、また新たな箇所にサドルソアが出来てしまいました。

「サドルの真ん中に座れてない」って指摘をいただいたので、このところ意識して右側に乗るようにしてたら、当たり所が変わったかな・・・。
今日も練習中盤あたりからかなり痛かったなぁ。

またゲンタシン塗りこまないと(´Д`)
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[ 2018/05/04 21:33 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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