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大多賀2本&段戸湖サイクリング

朝の体重測定53.5㎏。
どうして減ってるんだろう。

まあ自転車で山登りに行くのにはいいことだけど。
GW初日、嫁さんは仕事で娘は大学へ。
体調的には今日もレストにして明日練習にしたいところだけど、時間があるのでお山へ。

時間があるから少し遠い大多賀に行きたいなと。

せっかく大多賀まで行ったら3本やりたい。
でも一人で3本はきついし、一緒に走ってくれる人がいたほうが集中できるし・・・。

と、いうことで昨日もガッツリ走り込んでお疲れのロードマン先生にお付き合いいただきました。
180428ootaga hillclimb

集合場所からスタート地点までの移動ですでに脚が怠い・・・レストすべきだったか。
でもロードマン先生は昨日もアップダウンをガッツリ走ってるんだから、弱音吐いてられません。

《1本目》 37分15秒 148bpm・80rpm・NP204W・3.74W/kg

ロードマン先生に一緒に走っていただいたおかげで集中出来ました。
自己ベストです。
でも、ここまで来たら36分台で走りたかった。

ロードマン先生に案内していただいて、ゴール地点を越えて段戸湖まで行ってみました。
景色のキレイな良いところですね。

折り返して、明日もロングをやるロードマン先生は撤収。
1人でもう1本。

《2本目》38分52秒 148bpm・73rpm・NP191W・3.48W/kg

実質いつもの3本目にあたる距離ながら38分なら自分的にはまあまあ。
少しずつですが進歩しているみたい。

・70.24㎞/2時間56分

・TSS 217.9
・運動量1389KJ


ぼっちなのでいつもの百年草の温泉はパス。
180428frankfurt.jpg
でもフランクはルーティン。

バーバラハウスでチキンサンド食べて昼食も済ませて。
180428chickensandwich.jpg

GW初日からしっかり練習できて満足。

明日・明後日は予定があるけれど、少しなら走れるかな。
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[ 2018/04/28 20:49 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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