大多賀峠ヒルクライム練習

【4/7・土曜日】

今週末もチームの方々と大多賀峠でヒルクライム練習・3本。
180407ootaga hillclimb (4)
段々週末のルーティンと化してきました(^_^.)

今日、土曜日はてっきり雨で走れないと思い、おとといは朝ローラーでL4、午後は筋トレ、夜はローラーで耐久走の3部練習をしてしまい、「到底回復しないよな」と思いながらも参加。
一方で体重は軽くなりつつあるので少し楽しみだったり。

現地へのクルマの運転では指の腱が脱臼した左手がかなり痛かったのですが、幸いなことに自転車に乗る分には何の影響もありませんでした。
ダンシングもへっちゃら。
結果はこんな。

①38:21 / 144bpm NP201W / 79rpm / 3.64W/kg
②39:37 / 139bpm NP191W / 76rpm / 3.47W/kg
③45:29 / 130bpm NP164W / 69rpm / 2.95W/kg

★1本目、意外にも割と頑張れて初の38分台。
もう少しで37分。
前回までのベストが39分後半だったことを思うと進歩。
平均Wも200越えたし。

少しは進歩してると思うと嬉しいです。

★2本目は可もなく不可もなく。

★そして3本目は激タレ。
前回は3本目まで40分ジャストで安定してたのに???
1~2本目に追い込めたからとプラスに解釈(笑)

今日の大多賀は曇ってて寒かったです。

・67㎞
・1,905 m UP
・TSS 230
・1514KJ
ロードマン先生とJさん。
180407ootaga hillclimb (2)

・・・のゴール間際。
180407ootaga hillclimb (3)

練習後は百年草で温泉~フランク。
180407ootaga hillclimb (1)

これもルーティン(笑)
180407ootaga hillclimb (5)

そのあとはみんなでランチ~お茶しながらおしゃべりして、色々教えていただきました。

きつかったけど、楽しくいい練習ができました。

ありがとうございました。
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[ 2018/04/07 22:16 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

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