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夕食断食がなかなかできず

【10/11・水曜日】

朝の体重測定、54.8㎏。
ほいきた前日+1.6㎏(*´▽`*)

やっぱりイイだけ食べたのが身(重り)になるのは翌々日だな(笑)

ダテに長年ダイエットやってないです。ノウハウ蓄積されてきました(^-^;
筋トレ翌日だけれど、筋肉痛が強くなるのは明日と予想し、今朝のうちに走っておきます。

一昨日娘とスロージョグをしているので、今日は少しペースを上げて。

・アップ1㎞
・自然に任せていたら2~3㎞もペースは5分15秒/㎞程度。こんなんで結構しんどい。
・なのにトラックに入ったら自然にペースが上がり4分50秒~4分35秒/㎞で8㎞。
・ダウン1㎞

の12㎞で終了。

まあ頑張れました。
こんなんじゃマズいんですけど、2月までこれから徐々にあげていくってことで。

朝食ガッツリ食べて出勤。

ここ数日暑さが戻ってきましたね。
171011meieki.jpg
仕事でクルマに乗って外に出たら、思わずエアコンを入れてしまいます。

まあ寒いよりいいです。

新しいロードバイクが組みあがるころに、少しでも暖かいといいんですけど。
帰宅後は夕食断食のつもりだったのですが、嫁さんの作り置きおかずが冷蔵庫にいろいろあって、思わず食べてしまい断食中止(^^;

朝も走ってることだし、今日はトレの日ってことで夜もしっかり食べてローラーすることにしました。

・アップ10分
・125bpm平均で30分
・ダウン5分
・片脚ペダリング左右各1分ずつ、計10分
・再度ダウン5分

で1時間。

明日は完全レスト&夕食断食しようと誓ったのでした。
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[ 2017/10/12 22:08 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(2)

新しい

「新しいロードバイクが組みあがるころに」って事は、新しいのご購入されましたか?^^
[ 2017/10/13 17:01 ] [ 編集 ]

新しいロードバイク

ハイ、買いました。
まだパーツがそろわないので組みあがってませんが。
こちらにフレームの画像UP下ましたのでぜひごらんください!
http://hirozo.blog31.fc2.com/blog-entry-2605.html
[ 2017/10/17 20:51 ] [ 編集 ]

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