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90分ペース走のはずが

12月末の加古川マラソンに向けて練習開始ってことで、今日は90分ペース走を。

今の力で目指すのは到底無理なんですけど、一応サブスリーのための練習ってことで、4分20秒/㎞で行くことに。

金沢で買ってもらったアイウェアのテストもします。
161029eyewear (3)
ノーズパッドのないアイウェア、Air Flyです。

ブース販売での特別対応ってことで、AF-102のフレーム(私の好きな赤/白はこっちのモデルのみ)にAF-101のレンズ(レンズ下部をえぐったデザインはこっちのモデルのみ)二つの商品をバラしてオリジナルで組み合わせてもらいました。
また、ブース販売特別価格で¥3000引きでした(^^)v
ノーズパッドではなく、”サイドパッド”でホールドするようになっています。
161029eyewear (1)

ノーズパッドはありません。
161029eyewear (2)
サイドパッドもテンプルもステンレスの芯が入っていてまげて調整することができます。

コースはいつもの河川敷往復は気合が入らないので、庄内緑地のサイクリングコースへ。
アップを1周したのち、ペース走開始。

サイクリングコースを1周をキリのいい2.5㎞/周とするため、噴水の周りを1周迂回します。

しかしキツイ、キツ過ぎる。
3周・7.5㎞走ったところでトイレ休憩という名のサボり。
翌1周後も給水という名のサボり。
あまりに脚がキツく、フォームもグダグダになりそうだったので、さらに1周し12㎞と少々走ったところで終了にしました。

一応12㎞の平均ペースはジャスト4分20秒/㎞でしたが、90分ではなく53分ペース走でした(ーー;)

今の私の体調・実力では4分20秒/㎞はオーバーペースなんでしょうね。
昨日の朝ランでの12㎞は4分40~50秒でしたが、これだと淡々と走れましたから。

あとはダウンで1周して撤収。

あまりの弱さ?というか調子悪さ?にがっくりの帰宅でしたが、風邪のダメージだということにしておきます。

焦ってもいけませんし、無理して体調悪化や故障もしたくありませんから。
「やり切らない」を心がけてます(笑)

でアイウェア・Air Flyですが快適ですね。
4分/㎞程にペースを上げて、しかも私の上下動の多い走り(^^;)でもズレ等気になりませんでした。
かけてること忘れそう。

90分ペース走、また来週末再チャレンジします。
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[ 2016/10/29 19:53 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

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