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金婚式・お祝い~20㎞ペース走

今朝は雨が降っていたので、ラントレはあとにして、病院へ。
持病?の貧血とコレステロール値異常の治療のため通っておりまして。

その後はお昼に嫁さんの両親の金婚式・お祝いへ。
半田の和食屋さんで。

お祝いのお花↓
161008kinkonshiki (5)

お昼ご飯↓
あっさり系ですかね。
161008kinkonshiki (1)

初登場。嫁さんのご両親。
161008kinkonshiki (2)
掛け軸は嫁さんの妹夫婦のお子さん作。

嫁さんも記念パネル?を作ってプレゼントしてました。
いいお子さんたちや。
それに比べて私は・・・(*´Д`)

遊びに行けばいつも食事をごちそうになって
ロードバイクは勝手に玄関に置かせてもらって
走り終えると勝手にお風呂使わせてもらって
勝手に冷蔵庫を開けてノンアルコールを飲ませてもらい
帰りには山ほど野菜やお米をもたせてもらう
・・・など、とても良くしてもらってます。

あっさり和食だけでは引っ込みがつかない私。
なのでお肉単品追加!メインの料理より高かったんですけど(笑)
161008kinkonshiki (3)
これで収まりがつきました(笑)
161008kinkonshiki (4)

昼食の後、20㎞ペース走をと思っていたのですが、おなかいっぱいでなかなか動けず。
15時過ぎにやっと動き出し。

七本木池へ。
161008run.jpg
目標ペースは4分30秒切/㎞。

結果、トータルの平均ペース・4分23秒/㎞で完遂したのだけれど、今年の静岡マラソンのPBで走ろうと思ったらこのペースで42㎞走り切らなきゃいけないんだよなぁ。
それどころか、サブスリー目指してるんじゃなかったの???(^^;)
20㎞で結構いっぱいいっぱいだったんだけど。

長い距離の走り込みが致命的に足りてない気がする・・・。

金沢マラソンでは焦らず、加古川マラソンまでに何とかしたいな。
頑張ろう。
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[ 2016/10/08 21:55 ] 家庭 | TB(0) | CM(0)

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