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疲れてても

宅配便仕分けの早朝バイトを始めてそろそろ1か月。
すっかり慣れて体もラクに・・・なるかと思いきや、結構しんどいですね。

ランやバイクでハァハァ言いながら走るためのお小遣い稼ごうと、睡眠時間を削って早朝から力仕事をしていると「俺何やってるんだろう」と思うこともありますが、まあそれが自分の今の楽しみで、そのためのアルバイトですからね。
でも、本業を終える夕方には疲れてちょっと切ない気持ちになりますが(´Д`)

ある程度お小遣いが溜まって財政危機(笑)が過ぎたら次のステップに進みたいと思っています。

そんなわけで毎朝段ボールをもってスクワットやデッドリフトをしているような毎日ですが、今日は火曜日。筋トレの日。
なのでジムへ(笑)
「バカだなぁ」と自分でも思います。
メニューはこんな
ウエイトは一時期より全体的に軽めにしています。
  ↓
《スクワット》
55㎏×10
55㎏×10
55kg×10
45kg×10

《ベンチプレス》
40kg×10
40kg×10
40kg×8
40kg×6

《ハイクリーン》
30㎏×10
30㎏×10
30㎏×10
30㎏×10

《デッドリフト》
60㎏×10
70kg×10
70㎏×10

脚の怠さ・重さがとれないという私の訴えに対するランニングクラブでのコーチのアドバイスもあり、これまでの10RMとかじゃなくて、もっと軽いウェイトでレップ数を増やすようなことも(20repsぐらい?)考えてて、スクワットでは軽めのウェイトを上げてみたりもしました。
「うーん、こんな感じで20レップとかかな~」なんて思いつつ。

まあ、いろいろ試して自分に合う方法を探してみようと思います。
そういうのも楽しみのうちかなと。

明日はまだ天気が崩れないようなので、ラン行ってみようかなと思います。
ホントはローラーやったほうがいいのかなと思いつつ、私の場合やっぱりベースはランなんですよね。

さあ、そろそろベッド行って、お楽しみの読書タイム~ご就寝しなきゃ。
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[ 2015/07/14 22:02 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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