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12月のトレーニング振り返り

今日は大晦日。ですが1年を振り返る前に12月のトレーニングの振り返りを。

12月はこんな感じ。
    ↓
ラン:162.410km
バイク:616.530㎞

今月はなんといっても久々に風邪を引いたのがイタかったです。
エントリーしていた今シーズン2度目のフルマラソンもDNSとなってしまいましたし、ラン&バイクの練習ができない日も増えてしまいました。
その割にランが走れているのはフルマラソンを前に35㎞走とかしたからですね。
ランは全体量が少ないんで、休日にまとまった距離を一度でも走ると影響が大きいです。

11月に前職の勤務先閉鎖に伴う撤収業務を行い、間をおかずに新しい職場での勤務開始。
またこの職場が激寒。
疲れ・ストレス・寒さ、いろいろなものが重なっての風邪だったと思います。
そして歳のせいか、いざ風邪をひくと長引きますねぇ。

そんなこんなで下旬にはだいぶ練習ペースも戻ってきたのですが、昨日のライドでもまだ体調は本調子じゃないかなという感じです。
一度風邪をひくと一か月ぐらいは尾を引いてベストな体調にはならないとランニング関係の本で読んだような記憶が・・・。

来月はランニングのほうで初体験の5㎞レースがありますので、自転車よりもランニングをメインで苦手のスピード練習も組み込みつつトレーニングしようと思っております。
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[ 2013/12/31 23:46 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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