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11月のトレーニング振り返り(今更・・・)

12月も半ばを過ぎましたが、11月のトレーニング振り返りをしていませんでした(^_^;)

11月はこんな感じ。
    ↓
ラン:138.59km
ウォーク:8.49km
バイク:1142.32㎞

11月はなんといっても12月上旬にフルマラソンを控えていましたので、それをターゲットにトレーニングをするはずがなぜかバイクの走行距離が1100㎞(笑)
退職間際の仕事の関係で平日にロードバイクに乗る時間が取れたからってこともあります。
また、10月終わりにもフルマラソンを走っていますので11月は本来その回復に充てるとともに、12月のフルマラソンに備えテーパリングするべき月でもあるということで、要するにあまりトレーニングできない月(してはいけない月)・・・。
ならばダメージの出にくそうな自転車に乗っておこうかって考えもありました。

それでも一応フルマラソンを見据えて、ランのほうで二之瀬で峠走をしてみたり、30㎞ペース走をしたみたりと最低限の取り組みはしてみました。
これでも考えております(笑)

ペース走ではいい感触だったので12月のクラウンメロンマラソンでは少し期するものがあったのですが、久しぶりの風邪でDNS・・・まあこんなこともあります。

すでに半分を過ぎた12月は2週間にわたる風邪っぴきでさっぱり走れていないのですが、年末から年始にかけての飲食で体が弛まないよう飲みすぎ食べ過ぎに注意しつつ、1月下旬にはランのほうで初の5㎞レースもありますので、少しスピードを上げたランの練習もしていこうと思っています。
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[ 2013/12/17 22:46 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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