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細切れ4部錬

今日もコマねずみのように動きました(笑)

朝は5:30起床したものの右ひざ痛のため、ランはせず

①ノルディックウォーク40分。

 急いで朝食をとりパン接さんへ。

②帰ったらローラー。タバタ式インターバルとか35分。

 で、お昼前に歯医者さんへ。

③クロスバイクで歯医者さんへ向かいました。往復10㎞強。歯医者さんで汗だくにならないようゆっくり目で。
 ついに治療が終わりました!


 帰宅後遅めのお昼ご飯を食べ

④ロードバイクで二之瀬に向かう。

 出発が遅かったので1本しか上れず。
 しかもペースを上げられる気がせず淡々と登り26分もかかる・・・。
130803ninose.jpg
帰宅したら夕飯スタート直前でした。

結果細切れ4部錬となりました。

明日はりんきちさんの走行会に参加かな。
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[ 2013/08/03 20:12 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

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