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久しぶりのノルディックウォーク

バーベキューから帰った後でノルディックウォーキングしてきました。
前回行ったのは1年以上前。講習を受けたのは昨年の1月でしたが、何とか普通にウォークできました。

場所は私のランニング用ホームコースの河川敷。
久しぶりに来ました。

夕暮れ時の河川敷。暑くも寒くもなく、ウォークなので体もラク。ストライドは小さめなので故障箇所に痛みもなく、とても気持ちよかったです。
40分ほどで切り上げましたが何時間でも続けていたい気分でした(それが危ない・・・)。

ポールを突くことだけで歩くことが、アクティビティに感じられて楽しくなるので不思議です。
ポールの突き方とか、振り出し方とか、足との連動とか工夫しながら歩いていると結構楽しめます。まだ上手じゃないからってこともありますが。

故障箇所に痛みが出ないようなら少しずつ距離を伸ばして続けていきたいと思います。
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良い感じですね。
ノルディックウォークは
全身使う優れた有酸素運動ですよね。
完全復活待ってますよ~
[ 2011/05/05 08:49 ] [ 編集 ]

takakiさん、こんばんは。

今日は1時間以上やってしまいました。
やっぱりちょっとやりすぎだったみたい。

気をつけないと。
[ 2011/05/05 18:55 ] [ 編集 ]

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