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少し前進

故障して走れなくなって4ヶ月が経過しました。
1年の1/3が過ぎたんですね(-_-;)

今日は理学療法士の先生に故障箇所の状態チェック&リハビリ指導を受ける日でした。

故障箇所は少しだが改善しているとの事。
「患部に痛みが出ない時間&距離の範囲内で」の条件付(15分くらいから)ですが、ウォーキングとバイクの許可が出ました。

少し前進した気分です。
ウォーキングはポールを突くことで足の負担が減らせるノルディックウォーキングを、バイクは室内でローラー台を考えてます。ウェア着込んでロードバイクで外に出たら、勢いで遠くまで行ってしまいそうですから。

今日のチェックでリハビリトレーニングのメニューが二つほど増えました。

リハビリトレーニングはやり過ぎも足りないのもいけません。
これも度重なる故障で学びました。これまでやり過ぎを何度か注意されてますんで。

メニューをきっちりこなすことだけ考えて、焦らずにいこうと思います。
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[ 2011/04/18 22:38 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

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