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一歩も出ず/ スマホ脳

【3/28・日曜日】

昨日はライド・ランと結構動いて、今日は雨だろうってことでいいだけ寝るつもりが24時就寝で5時に目が覚めてしまうおじいちゃん状態。

せっかく早く起きたので自分と妻の朝ご飯を準備したり。
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相変わらず高級食パン食べ比べ続いています。
この後ベーコンを焼いて追加。
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[ 2021/03/28 22:08 ] 読書 | TB(0) | CM(0)

コンビニは通える引きこもりたち

職場でお借りした本、読了。

”コンビニは通える引きこもりたち”
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新書ってタイトルでインパクト出そうとしますよね。

古いところでは「さおだけ屋はなぜ潰れないのか?」とか、「社長のベンツは4ドアなのか?」とかw

こういうのってだいたい本の中身に直接的には関係がなかったりします。

本書も同じく。
[ 2021/01/24 15:50 ] 読書 | TB(0) | CM(0)

読書の価値

少し前に読了した”読書の価値” 森 博嗣 著
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私の好きな作家・森 博嗣さんの読書に関するエッセイ的な内容の本。

とはいえ、この方ミステリー作家なのですが、私この方のミステリー読んだことありませんw
新書・エッセイは見つけたら必ず読んでます。

この方の飾らない、けれどものすごく理路整然としたものの考え方を知るのが好きなんです。
自分が頭良くないから、頭の良さを感じる人にあこがれるのかなぁ。

この方、大学教授→作家を経て、今は印税で資産が十分にできたみたいで、さほど作家活動もせず自宅に引きこもって好きな工作と没頭する悠々自適な生活をしているそうな。
[ 2021/01/24 15:31 ] 読書 | TB(0) | CM(0)

ローラーインターバル/いのちの停車場

【12/8・火曜日】

指定休の火曜日。

病院行く前にローラー。

L4/20分×1本のあとL6/90秒をやってみようかと思って。

・アップ15分
・L4/20分 145-158bpm・95-111rpm・NP198W
・流し10分
・L5/90秒×5(レスト3分)
 NP267W
 NP249W
 NP252W
 NP254W
 NP253W
・ダウン10分


うーん、90秒インターバル、回してるときに見てる平均ラップパワーだと260~280WでL6領域に入れてると思って回してたけど、これじゃL5だ。

でもL4/20分ばっかりより、短時間で追い込んだ感があっていい。
効果は知らんけど。
いやきっとあると思う。

・27.56㎞/1時間15分
・TSS 83.2
・運動量 619KJ

終わって大急ぎで病院へ。
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ツキイチの肩の診察。
[ 2020/12/08 23:24 ] 読書 | TB(0) | CM(0)

55歳からの

【11/13・金曜日】

捻挫した足首を再度固定~安静にするため、水曜日から再度ノートレにして三日目。

朝走らないから、ゆっくり6時15分起床。
なので前夜早く就寝する必要もなく、比較的ダラダラと起きてたり。

それでも毎日7~8時間寝てるので、お昼休みにあまり眠くならないんですよね。
普段は慢性的に睡眠不足なんだなぁって再認識しました。
往復2時間の通勤時間が削減できたらなぁ。

走ってないと節制する気力も沸かないので好きに食べてしまう悪循環。
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タイミングよくこんなものいただいたり。

とても人気でなんだか入手も結構大変なお菓子らしい。
お味はともかく、見て楽しむ系かな。」

などと、ただ寝て、起きて、仕事行って、晩御飯作ってを繰り返す日々。
ハリはないけど平和です。
[ 2020/11/13 22:01 ] 読書 | TB(0) | CM(0)