【1/13・月曜日】
いきなりですが、先日なおっきさん宅に遊びに行った際にeバイク体験させていただいて、その感想を以前ブログに書いたりしてたんですけど。
その時の模様をなおっきさんがＹｏｕＴｕｂｅにｕｐしてくださいました。
ローラー以外に自分がロードバイクに乗って動いている映像見るの初めてで感激。
そしてｅバイクの異次元の走りの楽しさを思い出しました（最初は「電動アシストなんて」と否定的だったんですけど）。
今日は成人の日。
今年はうちの娘が成人式。
自分は男で、成人式も出ず鈴鹿サーキットに練習走行に行っていたのでピンと来ないのですが、女の子には一大イベントですね。
先日の前撮り～今日の式当日。
もう時間もお金もいっぱいかかった一大イベントです。
本人はもちろん、いろいろ準備を手伝っていた嫁さんも大変だったと思います。
私はと言えば、今朝6：30に着付けとメイクをする美容院に娘をクルマで連れて行き、仕上がったころにお迎えに行き、晴れ着姿の娘を嫁さんの実家に連れて行ったことぐらいしかしてません。
娘が着付け・メイクをしている間、うちで軽くローラーはしましたが(^^;)
美容院から出てきた娘は、わが娘ながらとてもきれいでした。
今度こういう晴れ姿を見るのは結婚式か・・・。
私の晴れ姿はいまだに21歳の時の鈴鹿と菅生の表彰台です(笑)
当時は「これがサクセスストーリーの序章や」と思っていました。
実家で嫁さんの両親と写真を撮ったりしたのち、普段着に着替えた娘は晩御飯も食べていくと。
私は56さんのところへ行く予定があったので一人帰宅。
BMCのメンテをお願いしていたので。
今夜自転車を預けて、後日受取に・・・という予定が、私がなんだかんだと質問＆悩み相談をしている間にサクサクと作業をこなす56さん。
お部屋に戻ってきたマイＢＭＣ。
きっちりメンテしてもらって、また乗るのが楽しみ。
不具合の修理とともに、全体をチェック～細かな修正などもしていただきました。
56さんに自転車全体を見ていただくとホント安心感あります。
これに自転車のこと＆自転車以外のこと？まで悩み相談してあの工賃には感謝。
いつも開いてるお店じゃないので、そこは・・・ですが。
これからもよろしくお願いします。
ローラー教室通いも来月から再開の予定。
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【12/14・土曜日】
リハビリ通院前にランを。
思わず引いてしまう気温表示ですが、走り出してみるとどうってことなかったです。
明日はロードバイク実走しようと思っているので、ゆっくりめ・短めにしようかなと思ったけれど、まあいいやと通常ペース/距離で。
1 06:41.8（アップ）
2 05:25.0
3 05:17.6
4 05:10.4
5 05:02.5
6 04:51.8
7 04:50.7
8 04:49.5
9 04:43.5
10 04:47.2
11 04:39.9
12 02:53.6（100mダッシュ3本）
13 07:12.7（ダウン）
14 00:02.4
概要 1:06:29いつも通り5㎞あたりから5分/㎞切り始めて4分40秒/㎞あたりまで上がりました。
e3グリップも使い始めて長いなぁ。
もう効果云々じゃなくて、朝ランでは握って走るのが習慣になってます。
ラストの100mダッシュを終えたら、ひざに軽ーい痛みというか違和感というか。
こんなことではランのレースは出来ないよなって思います。
自転車頑張ろう。
・12.57km/1時間6分/121rTSS
嫁さんの誕生日が近いので、リハビリ通院の後はバースデーケーキの予約とか。
プレゼント買いに行ったりとか。
クロスバイクで移動してたら結構走ってました。
・36.38㎞/1時間48分/68hrTSSクロスバイクで流しているだけで脹脛攣りました(^^;)
プレゼント探してショッピングモールさまよったのが一番脚に効いてると思います(笑)
夜は娘がウチのクルマで、大学の部室にある漫画本をブックオフに持っていって処分するというのでついていく。
運転や積みおろしが心配なので。
リヤシート倒して何とか全部乗るほどの冊数。
何年溜め込んでいたのか・・・。
ブックオフに持ち込んだら、計算に1時間以上かかるというので再来店することにして帰ってきました。
夜は久しぶりのすき焼き♪
牛肉ガッツリ食べたので、明日のエネルギーになったことでしょう。
【11/18・月曜日】
娘が一昨日のブルーベリータルトに続き、昨夜はプリンタルトを作ってました。
・・・を食するのはとりあえずガマンして、朝はクエン酸+コーヒーで空きっ腹ローラー。
昨日うっちーに稽古をつけてもらっての100㎞超ライドだったので、回復走な感じで流し。
・17.84㎞/45分/105W終わって朝食とデザートにプリンタルト。
市販品にない甘さ控えめが美味しく、いくらでも食べられる感じでした。
明日は診察と通院リハビリ。
これも年内で終わりの予定であるのは嬉しい反面、可動域の改善は停滞しているのでその状態であきらめることになるのかもしれないと思うとそれも怖い・・・。
とりあえずあとひと月半で劇的に改善することを期待してリハビリに努めるのみ。
【10/19・土曜日】
6時起床。
お休みなので、いつものシリアルじゃなくて、、ベーグルやいてバターとはちみつ/スクランブルエッグに豆挽いて淹れたコーヒーの朝食。
・・・をのんびり食べてからローラー。
午前中に通院あったからそんなにのんびりしていられないんだった。
4/20分×2本。
・アップ10分
・L4/20分 139-153bpm・94-105rpm・NP180W
・流し10分
・L4/20分 144-153bpm・95-103rpm・NP179W
・ダウン10分いつもより1枚軽いギヤでケイデンスあげる感じで。
レストやダウンで身体起こした時の目眩が酷かった。
体調回復半ばかな。
心拍センサーの数値もまともになっててよかった。
・35.16㎞/70分
・TSS 76.7
・運動量 596KJ終わってローソン半額スイーツで補給。
これしか残ってなかった”リンゴのロールケーキ”
生クリーム好きなんで、リンゴよりクリームだけ詰まってたほうがいいな。
終わって診察へ。
今日はリハビリに行っている病院の方の診察。
リハビリ受けるためには月イチでこちらも診察が必要なんですよね。
診察予約してあっても2時間待って、診察は30秒足らずでした(;´Д｀)
急いで帰って。嫁さんと娘の大学の学校祭へ。
軽音楽部で頑張っている娘のステージを見に。
娘はドラム。
親バカですが、結構うまくて、音もカッコよくて感動しました。
私の中でドラムと言えばCCBの笠 浩二（←古い・・・）ですが、私には同等に感じられました(笑)
X-Japanのヨシキには及びませんが(￣▽￣)
”娘が一生懸命やっているもの”を見られてよかったです。
こういうのって学生時代の思い出で終わるんじゃなくて、社会人になっても形を少々変えても続けられるといいなと思います。
私は大学に行っていないので、大学生のキャンパス生活とか雰囲気も凄く輝いてオシャレに見えますし、そんなところでバンドなんてやっていると一層自分とは対極の世界を見た感じで。
娘は私の知らない世界をいっぱい知っているんだなぁとしみじみ。
そして私のできないこと（勉強・ピアノ・水泳・チームワークを大切にする・・・）をいっぱいできます。
お昼食べてなかったんで15時過ぎにモスへ。
普通の飲食店は時間的に夕方までお休みのところ多くて。
でも、久々のモス。
とびきりハンバーグサンドにしたんですけど、美味しかったです。
【10/6・日曜日】
今日は嫁さんの実家行くのでロードバイクで農道チタイチ。
退院後ロードバイク乗れるようになって初めて時間の制約のないライド。
とりあえずアップダウンを100km走ってみようと。
いつものコースの途中に桜公園まで登ってみました。
・アップ10分
・106.78km/４時間17分・ 111-146bpm・78rpm・NP146W半年ぶりぐらいの100㎞超え。
マイペースなのでなんとか走れました。
不安のあった左肩～腕も4.5時間走って特に異常なし。
ただ実走だと前傾した時にどうしても左肘が外に出てくるのが気になります。
リハビリしっかりやって左腕の外旋できるようにしないと。
・110.63㎞/4時間28分
・TSS 243.9
・運動量 1893KJ
・高度上昇 1420ｍ
とりあえず今週も700TSS達成(￣∀￣)
嫁さんの実家に行ってしばらくマッタリして、今日は夕食をごちそうにならずに帰宅。
結婚記念日のお祝いディナー（ってほどでもないカジュアルな感じのところですが）のお店を予約してあるので。
こういう家族のイベントを一番喜んでやってるの私なので、1人自己満足。
なんとか22回目を無事迎えられたのはひとえに嫁さんと娘のおかげです。
