【5/29・金曜日】
6時にアラームセットするも5：30に自然起床。
けれど走りに行く気力も沸かず、6時までウダウダ。
二日続けてノートレです。
起床してルーティンの体重測定は
54.8㎏/10.8％走ってないと如実に体重増加しますね。
キレイな直線上昇のグラフ。
そしてTCLは100切りそう。
ずっと110～120キープしてきたんですけど。
逆にTSBは26とかつてない高い数字で休養充分？
仕事と運転で座ってることが多いからなのか、脚の浮腫みが酷くて怠いですが。
3日ほど前までは毎晩就寝中に脚攣って悶絶してました(^^;)
今朝も時間があるし、嫁さん体調不良が続いているので自分でお弁当作り。
彩りとボリュームは気を遣いました。
ギューギューに詰めると移動後も中身が偏りません。
こちらは間食。食後のおやつに公園で新聞読みながら1包装（2個）
ランチバッグの中で割れないようにタッパーに。
帰路のクルマの中で1包装。
こんな景色見ながら。
明日は休みだし、ルーティンの二之瀬行くかな。
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【5/28・木曜日】
前夜は嫁さんと夜中まで話し込んで就寝が遅くなり。
それでも朝は5時に目が覚めてしまう。
54.1㎏/10.4％このままではカラダがまいってしまう。
体重はまた元通りだけど。
そんなわけで今朝はトレーニングなし。
その分時間が空くし、嫁さんも体調がすぐれないようなので自分でお弁当作って出勤。
職場についてしまえばグダグダ言ってる余裕もないので、とりあえずテンション上げて頑張れます。
そして忙しいのは変わらないけれど、ピークは過ぎたようでまだ明るいうちに帰路についてます。
うちに着くまでに時間がかかるので、そのころにはどっぷり日が暮れているんですけど。
でもそろそろ月末の締めの作業もあるので、また残って頑張らないと。
【5/15・金曜日】
今朝は今週2度目のノートレってことで、ゆっくり6時過ぎ起床。
ノートレなのにガッツリ朝食。
もう体絞る云々という意識が希薄に・・・。
そしてこのところ新型コロナの影響か通勤コースもとても空いているのでゆっくりうちを出ていたのですが、緊急事態宣言が解除された影響か交通量が普段通りに戻っていた感じであわや遅刻というタイミングでした。
仕事は午前中は比較的相談も少なく事務処理に集中。
午後はやはり相談が増えてきて。
焦って仕事を片付けようとしても気持ちがまいってしまうし、相談にしっかり向き合えないようではいけないので、ここは切り替えてもう黙々と淡々と、一つ一つきっちりこなして、やりきれなければいくらでも残ってやっていこうと腹をくくって取り組むことにしました。
・・・で、案の定閉庁時間になっても終わらない。
でも閉庁後は相談者もないので集中して事務作業が出来ます。
今まで知らなかったのですが、第三金曜日はノー残業デーだそうな。
なので、課のほとんどの方が帰って静まり返ったデスクでひたすら残務処理。
最近自転車がなんだかしんどくなってきたのに反比例して仕事が楽しくさえ感じられる。
いや、楽しいって言ったら語弊があるのですが、充実感や達成感を感じてやれている感じ。
これに収入が伴うといいんですけどねー。
ところどころしか明かりついていない庁舎内を歩いて宿直さんのいる通用口から帰宅。
夜になると帰路も空いていて、渋滞も皆無。
これはこれで効率いい(笑)
ただ、クルマのスピードの出しすぎ注意しないとと思ってます。
帰りが遅いと夕食も嫁さんが先に帰って準備してくれているし(^^;)
そして解放感とおいしさからドガ食い気味。
そして翌朝早起きして練習しようっていう意気込みが無いので就寝も遅くなるという流れ。
ああ、競技とかやっていない勤め人の人ってこうしてお腹ポッコリとかになっていくんだなぁって思います。
そういえば先月は何度もホットケーキ作ってたんですけど、スーパーでホットケーキミックス見に行ったらホントにないですね。
自分が買ってるときは普通に色々な種類が並んでいたのだけれど・・・。
仕方がないのでこれ買いました。
これでもパンケーキとか作れるみたいなので、週末はこれで作ってみようかと思ってます。
練習は・・・するのか？？？
【5/4・月曜日】
5時起床。
コーヒー豆が切れてしまったので、インスタントで。
あたりまえですが、これ時短になりますね(笑)
昨日150㎞程乗ったので、今朝はローラーで回復走。
・18.64㎞/50分/NP110W/TSS21.7ローラーで流す日は映画観るのが楽しみで。
今日は”蘇る金狼”
私的には汚れた英雄と同じく”ザ・大藪春彦”って感じで好きです。
今日は半分くらいしか観られませんでしたが。
回復のため、免疫力を下げないためにも朝食ちゃんと摂って出勤します。
祝日ですが休日出勤なんです。
仕事が片付かないので上司に「出勤したい」と直訴して←マジメだなぁ(´ー｀)
・・・の前に、今日は閉庁日なので庁舎内の食堂は開いていないし、近くにコンビニはあるけどそういう昼ご飯はイヤっていうこだわりがあり、嫁さんは普通にお休みなのでローラー後に速攻で自分でお弁当を準備。
といっても、卵焼いた以外は全て嫁さんの作り置きを詰めただけですが。
しかも卵も巻いたりする手間暇が惜しくてスクランブルのような炒り卵のような・・・。
でも嫁さん作のたけのこご飯とチキンカツで満足度高し！
通勤コースはガラガラ。
ここまで来たら庁舎も近い。
普段は1時間以上かかる道のり。
コロナで自粛？の影響からか道が空いていて最近は50分ぐらいになっていたのですが、今日にいたってはコロナと祝日のダブル効果か30分ほどで職場に到着。
いつもこんなだといいのになぁ。
コロナは早く収束して欲しいですけど。
仕事の方は私と共に上司も、そして同じ課の方々も数名出てこられて、おかげさまでずいぶん捗り、溜まっていた事務処理がだいぶ片付きました。
それでも定時までには終わらず残業でしたが。
あとは持ち帰りできる仕事は一部持ち帰ることにして退勤。
まあ疲れましたが、帰路は懸案がだいぶ片付いたことで何とも言えない安ど感に浸りながら・・・。
そして帰宅後は開放感と嫁さんの作ってくれた晩御飯の美味さからドカ食いしてしまう。
明日はまたお休み。
乗るか・休むか。
脚はまだ歩行も怠い感じなんですが。
今晩もビール飲みたいけど在庫ないし、コンビニ行くのも怠いな・・・。
【4/27・月曜日】
2度目の在宅勤務日です。
・・・の前に、土曜・日曜とまあまあ負荷かけてるので、今朝はローラーで流して回復走。
”ワイルド・スピード/スーパーコンボ”の続き観ながらテレーっと。
でも早い位置から踏み込むことや速く脚を引き上げることなどのペダリングは意識してます。
・19㎞/50分/NP107W/TSS20とりあえず交換したチェーンとギヤカセットの感覚は気持ちいい。
終わって娘と大江破砕工場へ。
粗大ごみ持ち込みの手伝い。
なんと、娘引っ越すんです。
なので家財整理してるんです。
帰宅して業務開始。
実務関連の資料を・・・。
しっかり読み込んで、要点チェックして、PCでまとめて。
いやあ自宅だと集中力続きません。
何度もコーヒー飲んじゃったり（途中からはカフェインレスに）。
独立して自営とか絶対アカンやつだなと。
いや、良いことも悪いことも全部自分持ちだとそんなことなくなるのかな。
これから再来年あたりまでは仕事関連の勉強～資格取得に時間を割こうと思っているので、トレ以上にがんばらないといけないんですけど。
でも新型コロナの影響でスクーリングとか試験とか例年通りに行われるんだろうか・・・。
お昼ご飯はカレー作って部屋でWeb講義うけてた娘と。
午後も在宅ワークの続き～の歯医者さん行ってから晩ごはんの支度。
しかしこのご時世、「できるだけ歯医者さん行くの控えて」とか言われてますけど、歯が悪くなったらそうもいっていられなくて。
ビビりながら行ってます。
