木曜・金曜、体調絶不調でした。
水曜日の夜は
「木曜夕方から仕事で外出だし、56ローラー間に合うかな…」なんて心配していたぐらいだったのですが。
その日、嫁さんが買ってきてくれたクコの実をポリポリ食べてまして。
1人で食べ、娘が帰ってきてからダベりながら一緒に食べ・・・トータル100粒以上は食べたと思います。
そしたら木曜朝、起きたら下痢と吐き気。
まっすぐ歩くことも出来ないくらいフラフラ・・・。
やってしまいました。
なんとか出勤するも、体が思うように動かず。
上司にお願いして、近所の病院へ行ったところ「点滴しましょう」と。
点滴2本打ってもらい、職場に戻りましたが、午前中は個人的に開店休業状態。
午後からアポがあったので出発。
クルマで運転してても日差しが堪えます。
ちなみにこれは元気だった水曜日の画像です(^^;
先方では何とかシャキッとしたふりをして（してたつもり）で何とか仕事を終え、フラフラと職場に戻り・・・。
56ローラーも間に合わない時間でしたが、それ以前にトレなんて到底無理な体調でした。
吐き気に下痢に寒気に頭痛、そして絶えず襲う眠気・・・コレホントにクコの実食べすぎのせいだけなんだろうか？？？
56さん、スミマセン。
夕方帰宅してから、食事もせず朝まで眠りました。
そして今日もなんとか出勤するも、先ずは点滴から(´Д｀)
昨日から点滴以外何も摂ってません。
点滴で生きてました。
水分くらいとるべきでしょうが、それもあまり受け付けず。
こんな日に限って連日外出のアポがあり、今日は刈谷まで。
なんとかやり切って職場に戻り、よろよろといつもの半分くらいのスピードで自転車を漕いで帰宅したころだいぶ持ち直してこうしてパソコンに向かっています。
今回はたぶんクコの実の食べ過ぎが原因だと思って要るのですが、王滝ヒルクライムの後も寝込んだし、どうも心身が弱っているような気がします。
自分では仕事でもトレーニングでもそんなにムリはしていないつもりなのですが、嫁さんには”追い込みすぎ”って云われ、「そうなのかな？」って少し思ったりして。
普段5～6時間ほどしか寝ない（眠れない）私ですが、体調を崩して寝込むとビックリするほど眠れるんで、普段から必要な睡眠がとれてないのかなとも思いますし。
でも自転車やランニングにおいては私の周りは自分よりすごい人だらけで、自分のやってることなんて全然大したことなく思えちゃうんですよね。
今年一番の目標にしているマウンテンサイクリングin乗鞍まで1.5カ月ほど。
焦る気持ちもあるけど、それ以上に無理し過ぎないよう体調管理することも改めて気をつけようと思いました。
何より仕事で迷惑や心配をかけるのは一番避けなければいけないことだと思いますので。
家族にも負担や心配かけたくありませんし。
そんなわけで今から家事再開します（笑）
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昨日は56サイクル・ローラー教室でヘトヘトからの、ゴソゴソしてたら12時就寝だったのに5時前に目が覚める。
頑張って寝直すも、二度寝できず起床しました。
クエン酸飲んで、コーヒーゆっくり飲んで6時からローラー。
とても頑張れる状態じゃないので、L1でのんびり40分回しました。
・74W/10分
・94W/10分
・181W/5分
・119W/5分
・101W/10分
5分だけSSTしてみましたが、疲れ溜まりそうなのでそのあとはまた流しです。
今日のビッグイベントはこちら。
仕事を終えてから職場の皆さんとパフェを食べに行きました。
・・・というか、御馳走になりました。
私はメロンのパフェ。
￥1700程の豪華なもの。
もちろん美味しかったです。
タカシマヤにあるタカノフルーツパーラー。
自分では絶対来ない高級なお店です。
夕方早めに行きましたが満席でした。
一週間の仕事疲れ・昨夜のローラー教室のダメージ・昨夜の睡眠不足が相まって、外で待ってる間は何度も寝落ちしてしまいました。
それでも20分ぐらいの待ちで入店できました。
桃のパフェも迷いました。
が、メロンのパフェ、とてもおいしかったです。
ありがとうございました。
ボリュームもあって、食べ終えた後は「もう夕飯いらんわ」って感じだったのですが、嫁さんも娘も帰っていない自宅に帰宅後はすぐ一人分の夕食を作って食べたのは言うまでもありません。
むしろ勢いがついたかも（笑）
エネルギー補充したので、明日は自転車の方でチーム練習行ってきます。
はじめての場所なんで不安いっぱい。
【5/30・水曜日】
前夜から体調がすぐれなかったのですが、この日は起きたときから絶不調。
しっかり風邪ひきました。
喉痛・鼻の不快感・頭痛・・・。
が、仕事でアポとっていたので、出勤～即訪問先へ。
集中力あげてテンション上げて、何とか完了して職場に戻ったらお昼過ぎ。
上司にお願いして早退させて頂きました。
【5/31・木曜日】
更に体調悪化。
しっかり食べてしっかり寝るのが一番とわかっていますが、この日も大事なアポをとっていたので出勤～即訪問先へ。
訪問先では私1名に対して、先方は部長さん他、役職者の方々5名ほどいらっしゃってプレッシャーを感じつつ。
風邪の影響か鼻水と変な汗をかきながら、この日も何とか集中力を上げて乗り切りお昼に職場へ戻り、またもや早退させていただく。
【6/1・金曜】
仕事は溜まっていましたが（毎日早退してりゃそうなるわな）、外部とのアポはなかったので、この日はお休みいただきました。
食事以外はひたすら寝て、夕方にはそこそこ動く気力が沸く程度に回復。
ずっと気になっていた通勤自転車の修理・整備を。
まずはりんきちさんに持ち込んで、ガタの出ていたヘッドをオーバーホールしていただいて。
次に雪の日に転びそうになって折ってしまったペダルを交換。
シャフトのベアリング？カラー？もとっくにダメになってて、回すとガラガラいってました。
これに交換。
軽くて安いのが見つかりました。
￥2000程とお値打ち。
それもそのはず、本体がシャフト以外全部樹脂で出来てます。
でもベアリングも入っているようで、TIOGAってお値打ちですね。
デザインも面白いし。
シャフトに六角レンチ入れる穴がないのが残念だけど。
純正のペダルがこの重量。
結構軽いんで、これ取り寄せてもらおうかと思ってたくらい。
わずかですけど、さらに軽い。
通勤車をそんな軽くしたってどうなのッて感じですが、まあ自己満足の世界です。
踏み面も大きめでいい感じです。
チェーンリングのカバーも外したら軽くなるし、かっこもいいかな。
でもスーツでも乗るんで、スラックスの裾くくってはいるけどカバー付いてたほうが安心ではあります。
スペアを買うだけ買ったのに、いつまでも交換してなかったブレーキシュー。
これに。
シューが赤くてかっこいいです。
後はコテコテ・ギトギト・真っ黒だったスプロケット洗ったり、フレームをバリアスコートで拭いたり。
月曜日は体も自転車も気持ちよく出勤できそうです。
今朝の体重測定53.5㎏。
前日マイナス0.9㎏。
昨日2回ローラーやって無理やり戻した感じ(^-^;
朝食も抜きでキープを。
今日はレスト日ってことで、朝もトレせず早めに自宅を出て。
出勤前にマック行って無料アイスコーヒーいただいてきました。
しかし良し悪しは別として、こまめにローラーやるようになってから完全レストが減りました。
前回の完全レストが20日ぶりで、今回は7日ぶり。
低強度でも、短時間でも乗っておこうという意識が働いちゃうんですよね。
ランではあえてそういうのは避けてたんで不思議な感じもしますが、ランはある程度やってきた自負もある一方、自転車は休み休みでいつまでたっても素人さんなので、どういうカタチでも距離を踏みたいと思うんです。
で、そのままだいぶ早めの出勤して、静かな職場で早めに仕事にとりかかったり。
仕事で使っているパソコン。
これまで使っていたものが、非常に調子が悪くなっていたのですが、買い替えていただけました。
ただスペックが特別低いのか、ものすごく遅いんですよね。
せっかく新たに用意していただいたのに・・・。
あとUSBポートが左にしかないのでマウスのケーブルが邪魔。
自腹で無線マウス買おうかなぁ。
お楽しみのお昼ご飯。
今日は味噌汁も自宅から自分で作ったのを持参。
今夜は嫁さんが飲み会、娘も友達と食事に行くってんで、自宅で一人の夕食。
それでも自分一人分作ります。
メインはサワラの味噌漬け。
歳をとると、こういうのがホント美味しいなって感じますね。
パック売りじゃなくて、ちょっと贅沢に魚屋さんで袋詰めしてもらったやつ(´▽｀)
他に何品か作って、1人もそもそいただきました。
自分で作って食べてもホント美味しいなと思っていただいてます（笑）
明日は娘とコレ観に行きます。
試写会です。
仕事終わってから一緒に外食して観に行く予定。
めちゃ楽しみです。
【5/12・土曜日】
職場の一泊二日の慰安旅行。
2日目です。
5時前に目が覚めました。
朝ラン行きます。
ホテルのあるともやまからは大王崎灯台あたりまでが片道7㎞弱で距離的にちょうどいい感じかなと目星をつけておりました。
道もほぼ一本です。
走りやすい道ですけど、いきなり坂ではじめは萎えましたが(^^;)
でもアップダウンは楽じゃないけど、メリハリがあっていいです。
平日のローラー練習の疲れも抜けていないようで脚ダル。
コースも登り坂からはじまりペース上がらず、最初の1㎞は7分。
まあトレーニングじゃないので気ままなペースで。
それでも2㎞以降は5分後半→5分前半→終盤は5分切と徐々にペース上がりました。
大王崎灯台、到着。
昨日は見られなかった海。
まあ、海はしょっちゅう知多半島の先っぽで見てますけど（笑）
船越英一郎が出て来そうな・・・。
13㎞/1時間10分のランでした。
ホテルに戻ったらちょうど皆さん朝食へ行く時間でした。
当然バイキング。
当然マンプクまで何度も料理を取りに行く。
朝食後は私一人温泉へ。
朝ランだの朝ぶろだの皆さんがやらないこと入れるものだからもう時間いっぱいいっぱい。
チェックアウトしたら伊勢神宮参拝～おかげ横丁フラフラ。
そこでもやっぱり飲んで食べる。
おとうふドーナツとか。
ランチは”豚捨”ってところで牛鍋。
私全然知らなかったんですけど、すごい有名人気店らしいですね。
確かに豪華でおいしかったです。
娘から赤福を買ってこいとLINEで指令が入ったのでこちらへ。
名駅にも売ってますが（笑）
娘が好きそうだなと、これも。
ランチを終えて名古屋へ。
理事長様・職場の皆様、楽しい旅行に連れて行っていただきありがとうございました。
旅行から帰って、後片付けが終わってから夕食前にローラー。
とりあえず帰路の車中でじっとしてたから、体に血を巡らせようと。
アップしてできそうならL4やろうということで。
・アップ10分
・L4・20分
・流し10分
・L4・10分
・ダウン10分
何とかできました。
でもガーミンの終了操作を間違えたようで、データなし＿|￣|○。
テンション下がるなぁ。
ただ回してる最中のメーター読みではL4は190W・192Wで出来てたと思う。
朝ラン～伊勢神宮参拝～グルメ～夜ローラートレと盛りだくさんの1日になりました。
