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新年度

【4/1・木曜日】

4:45起床でしばらくできてなかったローラーL4/20分×2を出勤前に。
210401roller training
映像が素晴らしいと聞いたJCLのレース動画見ながら。

これホントやりたくないトレーニング。
それだけにやり終えたときの満足感が高いw

なんとか2本をL4下限で。

実走は多少強くなった気がするんですけど、このトレーニングのワットはちっとも上がらないししんどさも変わらない。
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[ 2021/04/01 23:06 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

引きこもって初zoom研修

【2/16・火曜日】

指定休ですが、今日~明日は研修なんです。
コロナ禍なのでzoomで、今日は自宅から。
明日は職場の会議室借りて。

通常の会場に集まっての研修なら仕事として出張扱いで参加できるのですが、リモートだけに休日をつぶして参加することに…。

zoomも初めて使うし不安いっぱいで気が重かった。
それでも出勤時よりは時間に余裕があるので朝はローラーを。

一昨日のひさびさランのダメージを感じて、今朝はL4じゃなくてSST。

・アップ10分
・SST/20分 95-105rpm・NP195W
・流し10分
・SST/20分 95-106rpm・NP189W
・ダウン10分


それでも2本目は足攣りまくって3回脚止めちゃいました。

・29.02㎞/1時間10分
・TSS 74.9
・運動量 658KJ


続いてL5・L6インターバルやるか迷ったけど気が乗らずやめ。
zoom研修を前に糖質補給して。
210216chocolate.jpg
娘からさんざん「入手困難」と聞かされプレゼントしてもらったチョコで。

zoom研修の方は予想外にグループワークとかけっこう楽しかったし勉強になりました。

うちのWebカメラが無駄に高精細だったみたいで、自分の映像だけ妙にくっきりで恥ずかしかったけど。
[ 2021/02/16 20:27 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

エンジンかかった

【1/20・水曜日】

昨日のライドで疲れてしまったし、”今朝はこの冬一番の冷え込み”なんて天気予報も見たのでジテツウはやめてクルマで出勤。
路面凍結してたりしたら危ないので。

クルマがたくさん走ってる幹線道路なら凍結も心配ないだろうし。

ジテツウしないので、代わりにローラーでアクティブレスト。

また視聴しなければならない研修動画がUPされたのでそれを見ながら。

・12.00㎞/45分
・TSS 17.8
・運動量 279KJ


朝はコーヒー飲みで出勤。
ひさびさ16時間断食なぞ。
[ 2021/01/20 20:50 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

入学合格通知/フロントシングル

【11/20・金曜日】

今週の仕事も無事終えて帰宅したら。
201121Notification of acceptance
社会福祉士養成所通信課程の入学選考合格通知が届いていて、一安心。
入学にどれほどの難易度があるのか分かりませんが、小論文とか一生懸命書いて、職場の上司にも推薦状をいただいて出願したので。

来年は4月からこの勉強に集中します。
その次に自転車です。
[ 2020/11/21 21:17 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

意外に動き回っていた

【10/26・月曜日】

一昨日の捻挫は…
201026injury (1)

こんな感じで。
201026injury (2)
自分が当初思ってた以上にダメージありそうで。
[ 2020/10/26 16:28 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)