今朝の体重測定53.6㎏。
昨日ビヤガーデンでドカ食い～ユーハイムでスイーツまで食べたのに減ってる。
それだけ朝方の30㎞走が効いたか、帰宅後のノルディックウォークが効果的だったのか？？？
今朝は前日の疲れもあるので、疲労抜きにローラー流しをしようかと。
で、漕ぎ出したら15分だけ心拍あげておこうかと。
結局
・アップ10分
・125～130bpmで20分
・ダウン5分
で35分回しました。
仕事は職場見学同行でこちらへ。
・・・と言っても、店舗のほうじゃなくて、ここから少し離れた本社・工場の方だったのですが。
見学などではおいしそうなういろうをさんざん見てしまったので、お仕事終了後は先ほどの直営店に戻り自分と家族にお土産購入。
季節限定の栗ういろう・芋ういろうと、生ういろう”期間限定カフェオレ”
メーカーの方のお話では、特に生ういろうは職人さん手作りで特別に美味しいとのこと。
かわいい見た目に嫁さんも気に入ってくれました。
もちろんお味もとてもおいしく。
ここ、私の母親のところからすぐ近くで、でも全然知らなかったんですけど、今度からわざわざ買いに行ってしまいそう(^^;
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またまた後追い日記。
【7/27・木曜日】
朝はローラーつなぎ練習を45分。
・アップ10分
・120bpmターゲットで20分
・片脚ペダリング左右各1分ずつ・計10分
・ダウン5分
負荷目安で頑張るのがキツくて、この日は心拍目安に変更しちゃいました。
仕事ではクルマで名東区方面へ。
帰路、住宅地でこんな激坂が。
標識にある通り、勾配25％ですよ。
この曲がった先がホントすごいんです。
凄すぎてクルマとめて写真撮ったりしていられません。
止まったら再スタートできなさそうですもん(^^;
ナビが「ここ通れ」っていうものですから、そのとうりにしたんですけど、急勾配+カーブでホイールスピンしたブラックマークがいっぱい。
社用車のタントで登ったんですけど、止まるんじゃないか・ひっくり返るんじゃないかとドキドキしました。
出先での仕事はハンバーグレストランの厨房でしばらく中の様子を見せていただいてから打ち合わせとか。
週末はハンバーグを食べに行こうと思ったのでした(笑)
名古屋は朝から雨でしたね。
今月は結構ランしてて、疲れもたまってきた感じなので「今日はレストでもいいかな」と思っていたのですが、娘の目覚まし時計で5：30起床。
外は雨が降っているけれど寝なおしも出来ず、Goreのジャケットを着てランへ。
昨日少しペース上げて16km走っているので、今朝は疲労抜きスロージョグにしました。
7分20秒/kmキープ目標で1時間。
距離は8.5㎞程でした。
今朝のランで5月の走行距離、ほぼ300km。
25日でこの距離は今年の私にしては走りすぎ。
今のところ故障もないけれど、そろそろ抑えないと。
そしてお仕事では朗報が。
今までもブログで結構書いてますけど、今日も私が就労支援している施設利用者さんの就職内定が出ました。
就労支援員になって1年半ほどの間に何人もの方の就職をお手伝いしてきましたが、今回は特に喜びひとしお。
若い方で、頑張って障害を克服されて。
結構レベルの高いところを目指していて、私の助言を素直に聞いてものすごく積極的に活動してくれました。
とても頑張っているのを近くで見ていて、でもなかなか決まらなくて・・・。
名古屋駅方面の出先で仕事を終えて職場に戻るところで・・・
内定の連絡を他の職員さんからメールでもらって知ったのですが職場への帰路、名古屋駅の地下街を歩きながらボロボロ泣けました。
おめでとうのメールを打ちながら。
ホントよかったなって。
オートバイロードレースで表彰台に上がっても、初フルマラソンや初ウルトラマラソンを完走しても、父親が自ら命を絶ったときも泣けたりしませんでしたが。
良いことで泣けるってのは幸せです。
自分自身のことでそういう思いもしたいものです。
でもそれは一生懸命取り組んだ人だけの特権ですね。
とりあえず大泣きが決まっているのは娘が結婚するときかな(^^;)
今日は仕事で出勤早々鶴舞公園へ。
お花見の場所取りです。
”職員でお花見”とかじゃなくて、勤務先の利用者さんにお花見を楽しんでもらうための準備。
お昼前に他の職員さんや利用者さんがやってくるまで待機です。
正面には名大病院。
ココには以前2週間ほど入院していたことがありまして。
真ん中の半円状のところが食堂で、見晴らしは素晴らしいのですが、不自由な体で一人寂しく下界を眺めてました。
それが今では故障やケガは絶えないものの普通に生活して、その上ランしたり自転車乗ったりバーベル挙げたりできてるんだから感謝しなければいけませんね。
桜の方は満開はもう少し先かなという感じでした。
仕事とはいえ、職員や利用者の皆さんと最高のお天気の下で、桜を眺めながらおいしいおにぎり・からあげ・卵焼き・その他もろもろ用意していただき、ごちそうになりました。
私達がキープした場所の目の前で場所取りしていたスーツを着た男性。
ずっとこの状態でした。
職場の方が仕事を終えて、夕方やってくるまで場所取りなんですかね。
大変です。
鶴間公園はスズラン・ジョギング部の練習で走ったことも懐かしいです。
園内散策してて「ここでコーチにフォームチェックしてもらったなぁ」なんて。
今日のような陽気だと走ったら汗だくだろうなぁ。
早くケガを治して走りたいです。
でもそんなことばかり思うと辛いだけなので、他のことに目を向けるようにしている今日この頃でもあります。
いざ走れたら走れたで慢性的な脚の怠さとの戦いですけど。
ランの方はちょっと不調な今日この頃ですが、一方でお仕事の方はいいことが続いていて。
給与が上がったとか、賞与が出たとかじゃないんですけど、私が就労支援員としてお手伝いしている利用者さん数名がつい先日も次々と就職が決まりました。
それもご本人が強く希望していた職種のお仕事。
ご本人たちの緊張しつつも希望に満ちた明るい表情を見てるとホントよかったなって。
またまたパーッと打ち上げたい気分です（秘かにかみしめてるだけですけど）。
昨年末に配置転換になって職種が変わって以降、これだけは順調です。
自分を頼ってくれる人の夢を達成するお手伝いができるってホントにいいものです。
いい提案・いいお手伝いができたと自己満足に浸っております(^^;)
これが我が家の家計にもフィードバックされると、おうちでの私の株も上がるのですが(笑)
明日もお仕事・家事、頑張ろう。
今夜は酢豚とズッキーニのカルパッチョ作りました。
あとは具沢山味噌汁ね。
ランもボチボチ頑張ろう。
