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最後の定期診察

【3/2・火曜日】

手術した肩の定期診察です。

レントゲン撮ってから受診。
ボルトもしっかりと留まっていて、関節の形状も良好らしい。

これまで手術を受けた病院でずっと診察とリハビリ(リハビリは昨年7月で終わって、自主リハビリのみになってますが)を受けてきましたが、担当医が他の病院へ移動になるとのことで、今後は近隣の別の病院に通うことになり、紹介状を書いてもらいました。

診察を終えての、この休憩もこれで最後かと思うと感慨深いw
210302rest.jpg

骨折してから1年9カ月たち、自主リハビリを続けてはきたものの不自由さはだいぶ残っています。
左手では高いところ・遠いところに手が届きませんし、お風呂で左手を伸ばして右肩を洗うことも出来ません。
ロードバイクの乗っていても左のバックポケットには右手でアクセスしますし、職場では左側にある電話を右手で採って左手に持ち替えてます。

そんなことで、今度の病院もリハビリ施設があるそうなので、施術を受けることは頻繁には出来なくても自主リハビリのメニューとか相談してもう少しあがいてみようと思っています。
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[ 2021/03/02 20:54 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

えびふりゃー

【1/5・火曜日】

指定休で肩の定期診察の日。

そんなわけで実走に出ることも出来ないので診察前にローラーでL4/20分×2。

・アップ15分
・L4/20分 147-155bpm・94-109rpm・NP203W
・流し10分
・L4/20分 147-152bpm・95-106rpm・NP200W
・ダウン15分


今日も辛うじての200W越で良しとします。

・31.38㎞/1時間20分
・TSS 86.6
・運動量 718KJ


終わって、シャワー~朝食~通院。
[ 2021/01/06 21:57 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

月イチ診察日

【10/6・火曜日】

月1度の手術した肩の診察日。

その前にラン。
今日は少しペース上げようかとズームフライフライニット履いて走ります。
201006run.jpg
いつも同じレース参加証のTシャツで走ってますが、気分を変えてスズラン・カモフラT着て気分を上げます(´▽`)

アップ1㎞ののちペースを上げて。
5分/㎞~4分18秒/㎞あたりまで徐々に上がる感じ。
やっぱりズームフライだといつもと同じ体感強度でも20秒/㎞ぐらいペースが上がっているみたいです。
これは楽しい。
ダウン1㎞やっておしまい。

・12.53㎞/1時間(4分47秒/㎞ペース)

急いで病院へ。
[ 2020/10/06 22:45 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

ツキイチ診察

【8/11・火曜日】

起床後は道の駅で買ってきて、嫁さんが世話してる花の咲きっぷりをチェック。
200811flower (1)
ハイビスカス。

これ、日中に一度咲いたら夕方にはしぼんで、そのつぼみはもう咲かないらしいですね。
なので仕事に行っていると満開状態は見られないという。
[ 2020/08/11 11:44 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)

最後の通院リハビリ

【6/30・火曜日】

6時起床。

53.7㎏/11.9%

昨夜は「そろそろ寝るか」ってな時間に炭酸飲料が飲みたくなり、炭酸水を買いに行ったはずがビールを買って外で飲んでました。
200629beer.jpg
暗がりで座り込んでビール飲んでて、メチャ怪しいやつだっただろうな。

そんなわけで軽く頭が痛い朝。
[ 2020/06/30 22:35 ] 骨折・リハビリ | TB(0) | CM(0)