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ひさびさ 30㎞/3時間

【9/20・金曜日】

今朝の体重測定55.1㎏。
また大台に戻ってしまった。

朝一番で自主リハビリメニューを1セット。
そして大高緑地へ。

だいぶ涼しくなってきたから暑さもしのぎやすいだろうと、ゆっくり目の9:15スタート。

いつものロード起伏・クロカン・階段のミックスコース7.5㎞/周を周回。
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[ 2019/09/20 22:12 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

大高緑地ラン@ヨレヨレ

今日も大高緑地へ。
190906oodaka run
今日はクロカン・階段コースも織り交ぜて。
雨上がりですが、クロカンコースもドロドロということもなく快適(ホントはヘロヘロでしたが)に走れました。
[ 2019/09/06 20:55 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

大高緑地@今月4回目

5:00起床。
朝はやっぱり左肩が痛むし動きも悪い。

今日も大高緑地へ。
ロードマン先生とK原さんの練習に混ぜてもらうことに。
190831oodaka run
6時現地到着。
この時はまだ涼しかったけれど。
[ 2019/08/31 20:51 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

大高緑地ラン@今月3回目

【8/29・木曜日】

5:30起床。

相変わらず左腕の痛みで寝つきも悪く、夜中も何度も目が覚める。
けれど寝直しも出来ないので起きて、走りに。

今日は通院リハビリもないので大高緑地まで。
190829oodaka run
朝晩涼しくなってきたので、暑さもしのぎやすいかと思いきや、雨上がりで蒸し蒸し。
またまたスゴイ滝汗でした。
[ 2019/08/29 20:38 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

加木屋緑地でクロカン走6L

今日もクロカン走。

担当医からはまだ自転車に乗る許可も出ておらず、一方でゆっくりとランならOKとのことで。
まあ今の私ではOK出てもロードでスピード上げて、ある程度の距離走ったら故障すると思いますが。
ゆっくりでも負荷掛けるならアップダウンのクロカンでしょうということでやってます。

昨日と場所を変えて加木屋緑地。
190825crosscountry RUNNING (3)
ここは日陰が少ないので、少し涼しくなってからじゃないとと思っていたのですが、このところ少し気温も下がってきた気がしたので。
実際8時前スタートだったのですが、この時間帯だとコース全体の1/3ぐらいは日陰だったかな。
今日も風は涼しいです。

ちなみにsiriによると走り始めは26℃
走り終えた時点で28℃でした。

まあ、ボチボチ暑いですね(;´Д`)
[ 2019/08/25 15:22 ] ランニング | TB(0) | CM(0)