お仕事スタート

夏休み終わっちゃいました。
休日も仕事の日と変わらない起床時間なので、仕事が始まっても朝がつらくて・・・とかはないんでいいんですけど。

6:00起床で今朝はローラーつなぎ練習。
ローラーだとランよりゆっくりな起床でも大丈夫です。

クエン酸胃痛対策で少し豆乳飲んでから、クエン酸飲んでスタート。
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[ 2017/08/17 22:36 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

乗鞍行けず

今日、8/15・火曜は乗鞍に練習に行こうと思ってました。

なので昨日はランも自転車も軽く流すだけにして、夕食断食もせずしっかり食べて準備していたのですが天気予報が思わしくなく取りやめ。

でも明日は午前中だけでも持ちそうな予報だったんです。

なので今日もレストにしてうちに引きこもってました(笑)
昼寝もしました(笑)
夕食もしっかり食べました。
170815steak.jpg
ガッツリステーキを。
炭水化物=ご飯もしっかり。
[ 2017/08/15 21:36 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

お盆なので実家へ・その前にチタイチ

今日は嫁さんの実家でお盆の集まり。
…の前に、ロードバイクでチタイチ。

7時前に佐布里池からスタート。
農道のアップタウンを走って羽豆岬まで往復して、そのまま半田までのの95km。
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きのうの二之瀬3本の疲れアリアリでしたが、いつも通りに走れました。
ラストは平地も頑張ってペースあげて。

7月からマメに乗るようになって、少しは戻ってきたかな…。
[ 2017/08/13 23:10 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

二之瀬3本・また雨

今日も乗鞍はお天気悪そう。
二之瀬は大丈夫みたい。

・・・ってわけで行ってきました。

が、また西の空曇っとるやーん。
170812ninose (1)
[ 2017/08/12 17:44 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

食べ過ぎた歓迎会・ローラー1時間×2

【8/9・水曜日】

朝の体重測定53.5㎏。
貧血改善のために時々やってる夕食断食だけど、体重リセットにも凄く効きますね。

朝食前にローラー。

・アップ10分
・120~125bpmターゲットで30分。
・方脚ペダリング左右各1分ずつ・計10分
・ダウン10分

1時間回しました。
[ 2017/08/09 22:49 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)