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ひさびさL4/20×2

今日は急きょ追加のリハビリ通院日。
ですが予約時間が少し遅いので自宅リハビリを1セットこなしてから出発。
朝のトレはナシです。

交通機関ならバス&地下鉄、もしくはマイカーで行くところですが費用節約&カロリー消費?で今日も徒歩で向かいます。
190821coffee.jpg
費用節約のはずが、もう暑くて、到着するなり院内のコンビニでアイスコーヒー(笑)

でもいいんです。
何かが終わった後、これから何かする前、リラックスするとき、これから気合入れる時・・・などの区切りにコーヒー飲むんです。
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[ 2019/08/21 20:59 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

zwift2回目・L3/60分

今日は部活の合宿へ行く娘を最寄り駅にクルマで送るところから。

合宿、長野で7日間だそうな。
いいなー。

ふと隣のクルマを見ると。
190819cat (2)
これは?
[ 2019/08/19 21:29 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

初・Zwift

昨夜は久々に眠剤なしで就寝でしたが、そのせいか?左腕の痛みでたびたび目覚めてしまいよく眠れなかった印象。
それでも眠剤飲まずに眠れたのは良かった。
そろそろ服用断ち切りたいので。

そして今朝の体重測定56㎏。
高値安定してきました(^^;)

だからってわけでもないですが、朝はまだ台風の影響も少なそうだったしランすればよかったです。
昨日完全レストしてますし。

今日は通院リハビリがないので、午前中に自主リハビリを。
どんどんメニューが増えて一通りやるのに小一時間かかります。
嫁さんが作っておいてくれたお昼ご飯を食べてからローラー。
初Zwiftです。
190815zwift.jpg
まだ細かい設定というか条件選択がよく分かっていないのでL2でコースを流したのみ。
詳しい使い方はWeb見ればいくらでも紹介されていますが、先ずは使ってみないと理解できないだろうということで。
[ 2019/08/15 20:50 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

CT検査/ハンドルもってローラー

今日の通院はCT検査~診察~リハビリのフルコース。

暑いけど、もちろん徒歩で向かいます。
190806walk.jpg
片道25分くらい。

おかげでアウトドアスポーツやってる人みたいに日焼けして、一見健康的かと。
[ 2019/08/06 20:30 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

ダメージ

【7/31・水曜日】

前日の”久々ビール”が残ったからか、やっぱり酷暑ランがいけなかったのか?体調不良。

朝いったん起きて朝食をとるものの、その後ダウン。
お昼近くまで横になっているダメ人間でした。

午後からは冷蔵庫の修理に来てもらうことになっていたので、その立ち合いというか。
[ 2019/07/31 22:51 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)