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ヤビツ動画/山P会長と練習

なおっきさんがまたYouTube動画をUPしてくれました。
少し前まで「360VRってなんですのん?」って思ってたんですけど、画面をグルグル回すと自分が走ってる姿が!
自分の走りっぷりを堪能しました。

ありがとうございます。
で、今日は【1/19・日曜日】

チーム練習会は土曜日が多くて、土曜日はリハビリに行かなきゃいけない私はなかなか参加できず。

200119ride (2)
「明日もぼっちライドかぁ・・・」と思っていたら。
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[ 2020/01/19 20:53 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

不眠2日目/ローラーL4

【1/17・金曜日】

前日が朝までよく眠れなかったので、市販の睡眠導入剤を飲んで早めに就寝・・・したのだけれど眠れない。
前夜と同様、朝までウトウトしては枕元の時計を見ると2時間ぐらいしかたっていないってのを繰り返す。

で、6時までベッドでじっとしてて、予定してたローラーも出来ず出勤。

仕事は結構忙しく、昨日同様睡魔に襲われることもなく無事業務終了。

なんでこんなに不眠が続くんだろう???
と、ふと思ったのがピロリ菌除菌の薬の影響?
200114Gastroscope (2)
処方の際は「下痢になる人はいる」ぐらいしか聞かなかったけれど。

確かに便は緩くはなってました(笑)

どちらにしてもこの薬を飲み続けるのもあと3日。
除菌性このために飲み切るしかないです。
[ 2020/01/17 22:18 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

水曜・L3/木曜・不眠でノートレ

【1/15・水曜日】

5時起床。

今朝はローラーでつなぎ練習。

・アップ10分
・L3/40分 131-138bpm・89-96rpm・NP172W
・ダウン10分


L3は真ん中より少し上のNP172W出てきたのでいいかなという感じ。

・29.86㎞/1時間
・TSS 60.6
・運動量 530KJ
[ 2020/01/16 21:45 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

らんらんまでロング(っていっていいですよね)

【1/12・日曜日】

昨日土曜日のチーム練習会はリハビリがあるので参加できず。
チームでは昨日も今日もシクロのレースの方も。

そんなわけでぼっちライド。
明日も娘の成人式の関係で乗れないと思うので、今日のうちに乗っておきます。

時間があるのでらんらんまで。

朝も行動が遅く、出発は7:30頃。
ちょうどお昼前に到着。
200112ride (2)
[ 2020/01/12 22:39 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

水曜L3・木曜L4

【1/8・水曜日】

9月から勤務先が変わって、クルマで通勤・片道1時間。
こりゃ朝のトレーニングなんて無理だなと当初は思ったものですが、結局なんとかやってます。
更に起床が早くなったわけですが・・・。

今朝は5:30からローラーでL3つなぎ練習。

・アップ10分
・NP170W/40分
・ダウン10分


・29.72km/1時間
・TSS 59.4
・運動量 523KJ
[ 2020/01/09 20:45 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)