レスト・つくね~ハンバーグ

【6/28・木曜日】

朝の測定:53.6㎏・9.4%

二日続けてローラーでL4やったし、今日は完全レスト。
週末レースなので、今回は木・金・土は回復に充てます。

明日流しぐらいするかな。

お昼は最近よく作ってもらう、手作りつくね弁当。
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嫁さん朝からネタこねてました。
結構好物の一つ。美味しいです。
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[ 2018/06/28 23:33 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

脂質

今日は雨の予報。
でも、明日は天気良さそう。
ただいま脚ダルダル。

そんなわけで今日は明日に備えてのんびりデー。
今朝は二度寝も出来て、久々にまともに眠れました。

朝一番の日課、血圧・心拍測定。
180623Sphygmomanometer.jpg
もう無意識にやってますね。

この後トイレ行ってから、体組成計に乗るのももう何年も続いてるルーティン。
[ 2018/06/23 20:49 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

オートミールうまい

名古屋市も梅雨入りしたようですね。

起きたら脚バキバキ。
昨日までのブランク明けのチタイチ~朝L4~筋トレのダメージありあり。

なので今朝はアクティブレストのローラー流し35分のみ。

・L1・35分 74rpm/NP89W

・TSS 12.3
・運動量 185KJ


とにかく明日の56サイクル・ローラー教室備えて回復させたい。
私は雨でも雪でもジテツウなんですけど。
180606escape air
先日徹底的にきれいにしたクロスバイクを濡らすの汚すの嫌だなぁ・・・と思いつつの出勤でした。

帰宅後はすぐ拭き上げました(´▽`)

で、本題は朝食ネタ↓
[ 2018/06/06 21:07 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

お参り@4回目~新年会@二つ目

【1/15・月曜日】

土日に結構まとめて走ったんで、この日の朝はランなし。

昨日娘がセンター試験を終えたので、良い結果が出ますようにと豊国神社へノルディックウォークでお参りに。
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往復30分ぐらいでちょうどいいです。

これで今年になってお参りするの4回目だな。

トレなしの日なので、コーヒーだけ飲んで出勤。
[ 2018/01/16 22:13 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

冬休み最終日

気が付いたら、この年末年始もう6日連続トレしてます。

なので今朝はさすがにレストにしようかと思っていたのですが、、「初詣に行ってなかったな」ってことで、脚解しも兼ねてスロージョグへ。

まずはマイ河川敷コースへ。

お山がよく見えます。
iPhone5で撮ったからなのか、肉眼で見てるほどきれいにお山が撮れず。
[ 2018/01/04 22:39 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)