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朝ラン/胃カメラ初体験

【1/14.・火曜日】

今朝はランニングから。

一昨日の170㎞ライドのダメージありありだったので、まあしんどかったら疲労抜きスロージョグにすればいいやとスタート。

1 06:46.0(アップ)
2 05:25.0
3 05:24.0
4 05:24.0
5 05:14.9
6 05:15.5
7 05:08.4
8 04:59.9
9 04:59.0
10 04:51.0
11 04:53.9
12 02:29.1
13 07:10.3(ダウン)
合計12.5㎞/1:08:01

結局いつもと同じく、中盤以降で5分/㎞を切り始めるパターンまではあげることが出来て終了。

そのあとは朝食をとらず近所のクリニックへ。
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[ 2020/01/14 21:29 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

仕事初めですが

【1/6・月曜日】

10連休が終わって2020年の仕事が始まりました。

朝はローラー流し。
もうトレーニング云々じゃなくて、頭スッキリ目覚めて仕事に向かうためって感じ。

・17㎞/45分/NP105W

スッキリ出勤。
何とか一日の業務を終え、自宅近くでクルマに給油。
200106nenpi.jpg
なおっきさん宅訪問と今日の通勤で600㎞程走った燃費は14.66㎞/L。

ハイブリッドでもないし、2000CCの四駆としてはまあまあ伸びたほうだと思うけれど、通勤で毎日乗ることを考えるともっと燃費がいいと助かるのになぁ。

それにしても、今の職場に通うようになって毎日車に乗って、一方で休日はロードバイクで自宅から自走で出かけることが多くなって、クルマの使い方が以前と正反対になりました。

以前は週末しかエンジンをかけることが無かったですから。

そう思うと年間走行距離は意外に以前と変わらないかも。
[ 2020/01/06 22:32 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

母に会いに/モンブラン初め

【1/3・金曜日】

今日は私の母親のところに私の兄弟とその家族が年始に集まる日だったのですが・・・。
母が風邪をひいたようで体調を崩し集まりは中止。

なので私一人でお見舞いというか様子を見に母のところへ。

我が家お気に入りのケーキ屋さん”ステラ プリンス ”でケーキを買って。
200103cake (3)
まあ、なんのことはない。
私がケーキを食べたいからなんですけど。
[ 2020/01/03 19:07 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

断捨離/思い出の品/読書

【12/30・月曜日】

年末っぽく、私としては夜更かしして24時過ぎ就寝~7時起床。
よく寝た。

昨日は短い距離だったけれど負荷かけてランしたし、明日はロードバイク実走するかな?ってことで朝はローラーで流してほぐしのみ。

まあ明日も乗らないかもしれないけど。
大晦日ですし、ダラダラしないと(笑)

・24.04㎞/1時間/NP105W
嫁さんは年末年始の休みに入る前から少しずつ大掃除的なことをしてくれていたのだけれど、自分は特に何もしていなかったので、今日色々片付けを。

予定していた断捨離活動とか。

こんなもの出てきたのでメルカリに出したら、すぐに売れました。
191230tire lever
バイクレースしてた時に使っていたタイヤレバーです。
30年以上前に買ったものですね。
[ 2019/12/30 22:44 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)

脱スマホ依存を少々

【10/23・水曜日】

5:30起床。
・・・ですが、今日は1時間ほど早めに出勤なので6時過ぎには出発しないと・・・。
なので朝はもちろんノートレ。

もう2か月ほど前になりますが、目覚まし時計買ったんです。
191023clock.jpg
それまではスマホのアラームで起きてたんですけど。

スマホが枕元にあると寝る直前まで弄っちゃったり、そもそもスマホの電磁波って良くないと思っているので、それを夜通し頭の横に置いておくというのも気になってて(まあ少し離して置いてはいたんですけど)

そんなわけで夜はスマホの電源切って別室に置いて、寝室には持ち込まないようにしてます。

いやあ、寝るのに集中出来ていいです!
それでも基本的に寝つきは悪いし、早朝覚醒しちゃうんですけど。

この目覚まし時計、機能がすごく限定されていて使いやすいです。
機能が少ないからか安いし。

多機能がめんどくさかったり、使いこなせなかったりするはオジサンの証拠かもしれませんが(^^;)
[ 2019/10/23 20:39 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)