レスト・映画(空飛ぶタイヤ)

暑すぎる。
そしてただいま病み上がりから回復中の軟弱な私。

なので今日も外は走りません。
ですが今朝から、またもや早朝覚醒が始まってしまったので、とりあえずローラーで流しだけ。

解しとダイエット。

・L1・45分 85rpm/NP105W

・TSS 21.3
・運動量 285KJ

避暑地に行こうかとも思ったのですが、日帰りで行っても往復しんどそう。
乗鞍とか行けば上は涼しいと思いますが、それなら自転車で登りたいし。

ってことで、インドアレジャー。
嫁さんと映画。
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”空飛ぶタイヤ”観てきました。
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[ 2018/07/15 15:48 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

軽く2部練~映画(万引き家族)

今日は雨の予報。
確かに今にも降りだしそうな空模様。

なので自転車はやめて(どっちみち、まとまった距離乗る体力もう残ってないけど)、降りだす前にサッとランをしてきました。

・アップ1㎞
・5分前半/㎞で5㎞
・4分50秒前後/㎞で5㎞
・ダウン1㎞

12㎞/1時間


例によって前日のライドで脚ダルなので5分半/㎞でいいやと走りだすも、400mトラックに入って自然にペースアップするのはいつものパターン。

週イチラン、完了です。
帰宅後、朝食済ませてローラーで回復走。

・L1・33分 78rpm/NP96W

・TSS 13.4
・運動量 188KJ


終わって映画観に出発。
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いつもの”夫婦50割引き”(´▽`)
[ 2018/06/10 11:08 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

娘と映画(オーバードライブ)

今朝はローラーで流し14.5㎞/35分。
レース前なので脚解す程度。

とにかく負荷がかからないように軽く軽く。
それでも10分ずつ、少しずつギヤ上げて67W→83W→100W

・L1・35分 85rpm/NP86W

・TSS 11.5
・運動量 179KJ


後は週末のレースかな。
今夜は娘と映画を観に行ってきました。
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試写会で”オーバードライブ”

娘が試写会に応募して当たったので、一緒に。

娘は新田 真剣佑とか東出 昌大とかイケメン目当て。
私は迫力のラリーシーン目当て。

目的は異なりますが、二人して楽しみにしてた映画。
[ 2018/05/25 22:17 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

「グレイテスト・ショーマン」

【3/24・土曜日】

明日は菰野ヒルクライム。
・・・なので負荷をかけた練習はせず、朝・ローラーで回復走を45分のみ。

それから映画「グレイテスト・ショーマン」観に行ってきました。
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行きつけのトーホーシネマズがいい時間に上映していなかったので、名駅のミッドランドスクエア シネマ2 へ。

すっごい人出でビックリ。

事前にネットで席も購入するんですけど、いいところ全然空いてなかったし。

この映画も人気なようですが、映画館も都会は違うなーって感じです。
毎日、名駅前で仕事してるんですけどね(^^;)
[ 2018/03/24 22:08 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

ラン・ローラー~ジオストーム

今朝もたっぷり寝て、ゆっくり起きてスロージョグを10㎞/1時間少々~ローラー45分。

・フルマラソンのダメージも少しずつ抜けてきただろうってことで、ジョブは途中2㎞だけ、トラックで4分終盤/㎞で走ってみました。
やっぱりこれぐらいには上げたほうが”走ってる”気分になれますね。

・ローラーの方も15分だけアウターに入れて回してみました。
200W足らずですけど。

ただ、片脚ペダリングしてたら右膝頭が膝を屈曲させたときに痛んだんで、ちょっと気になりました。
気をつけなきゃ。
とりあえず明日はレストにします。

ジョグ + ローラー後は豆乳+ケール+はちみつ+チアシードのシェイク飲んで朝ごはん抜き。
夜のパーティ―にむけてってわけでもないですけど、朝食抜きは習慣になってきました。
早めのお昼ご飯食べてから、久々に映画観に行ってきました。

私の大好きな天変地異モノ。
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ジオストーム。
[ 2018/02/18 17:52 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)