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プレミアムフライデー(死語)

【5/29・金曜日】

6時にアラームセットするも5:30に自然起床。
けれど走りに行く気力も沸かず、6時までウダウダ。
二日続けてノートレです。

起床してルーティンの体重測定は54.8㎏/10.8%

走ってないと如実に体重増加しますね。
200529weight.jpg
キレイな直線上昇のグラフ。
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[ 2020/05/29 21:31 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

走らない

【5/28・木曜日】

前夜は嫁さんと夜中まで話し込んで就寝が遅くなり。
それでも朝は5時に目が覚めてしまう。

54.1㎏/10.4%

このままではカラダがまいってしまう。
体重はまた元通りだけど。

そんなわけで今朝はトレーニングなし。

その分時間が空くし、嫁さんも体調がすぐれないようなので自分でお弁当作って出勤。
職場についてしまえばグダグダ言ってる余裕もないので、とりあえずテンション上げて頑張れます。

そして忙しいのは変わらないけれど、ピークは過ぎたようでまだ明るいうちに帰路についてます。
IMG_14200528return.jpg
うちに着くまでに時間がかかるので、そのころにはどっぷり日が暮れているんですけど。

でもそろそろ月末の締めの作業もあるので、また残って頑張らないと。
[ 2020/05/28 21:01 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)

気力・体力減退気味

【5/27・水曜日】

53.5kg/10.6%

今朝はスロージョグでアクティブレスト

・7.01㎞/51分(7分24秒/㎞ペース)47 rTSS

庁舎の食堂でお弁当を食べた後、今まではクルマの中で昼寝をしていることが多かったのですが、このところは暑くて無理。
200527ooike park
なので最近は目の前の公園でボーっとしてたり。
真夏になったらどこに退避しようかな。

新型コロナに関わる繁忙状態も少し落ち着いたような。
仕事に追われている状態は変わりませんが。

で、仕事は早めに切り上げることが出来て、急いで帰ってクタクタだけど晩御飯の支度は頑張る。

嫁さんの帰りを待って一緒に食べて、それから話し込んでしまい就寝は夜中の1時過ぎ。
寝不足で明日辛そう・・・。

トレはかなり抑えてる、っていうか頑張る気力もいまいち。疲れ溜まってきた感じ。
リセットしなくては。
明日は早く寝よう。
[ 2020/05/27 23:52 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

ランして通院/映画

【5/26・火曜日】

今朝もよく眠れない感じで5時起床。
指定休・リハビリ通院の日。

52.9㎏/9.3%

今朝はラン。
ランニングは先週の月曜スロージョグして以来。

スロージョグ繰り返したくないので、今朝は快調ペースで。
200526morning run
ひょっとしたら思いのほかペースが上がるかもと期待して、シューズをいつものウエーブライダーじゃなくて、軽量なHOKA TRACER。

これ、3年前の飛騨高山ウルトラ用に買ったんですよね。
レースでは結局安心をとって前年の飛騨高山で使ったウエーブライダーで走ったんですけど。

日々のジョグに使うのはもったいないような気もしますが、レースに出るつもりもないのにとっておいても経年劣化するだけだし・・・。
[ 2020/05/26 22:41 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

スカスカ/仕事は頑張った

【5/25・月曜日】

目覚まし時計が鳴る前に5時起床。
最近いろいろあってよく眠れません。

52.4㎏/10.2%

ついにレース前目標体重下回りました。
こんなんだから力続かないのかな。

ここ2週間、トレーニング量が減っているのにこうなるのは、ひとえに間欠的ファスティングの効果かと思ってます。
それとも心身ともに参り気味でやつれてるのか。

そんなわけでスカスカな月曜日の朝はローラーで回復走。

・20.52㎞/NP113W/TSS27.7

で、朝食抜きで出勤。
[ 2020/05/25 13:25 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)