今日はジム行けた

今朝も早朝覚醒で5時前に目が覚める。
アラームのセットは7時なんですが・・・。

けれど今日はレストの予定で、少しでも体を休めたいのでベッドでそのまま横になってました。
また少し眠れた気がしつつ、でも6時過ぎにはあきらめて起床。

朝ランなし・・・の日は朝食抜き。
で、時間があるので豆挽いてコーヒー飲んで、新聞じっくり読んだりしてから出勤。

うーん、今日も体調はスッキリしないです。
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[ 2017/06/27 22:42 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

気力・体力枯渇で無理せず

昨日はペース走含め35㎞のランでボチボチ負荷掛けてるんで、今朝はレストにしようかなと。
しかし昨夜10時過ぎに早め就寝したら案の定、今朝も早朝覚醒で4:30頃起床。

ベッドで少々粘ってみたけれど、寝るのをあきらめ5時過ぎに起床。
いつもより早く5時半にランへ。

ローラーしたい気持ちもあるのですが、家族も寝てますし。

今日は疲労抜きスロージョグを1時間、と思ったのだけれど、早め出発で時間があったので10㎞/1時間13分。
のんびりじっくり走りました。

昨日のロング走での脚の不具合もなくよかったです。
[ 2017/06/26 22:23 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

三好池ラン練習会

A岡さん企画の、三好池ラン練習会に参加させていただきました。

雨でも走る気満々でレインジャケットも持参しましたが、幸いなことに練習中は雨が上がって助かりました。
ただ湿度が高く、発汗も凄かったです。
4:30起床。

サクッと朝食摂って5時過ぎにクルマで出発。
[ 2017/06/25 20:52 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

最後の試合、最後の部活

土曜日のお話し。

朝ランはスロージョグ10㎞。
翌日は三好池のラン練習会に参加予定でたぶん30㎞ペース走になると思うので。

そのあとは嫁さんと二人、部活で水泳の県大会に出場する、娘の応援にガイシホールに行ってきました。
1706244swimming
当初は先週の試合で最後のはずだったのですが、想定外に県大会に進むことが出来ることになり、今週も応援となりました。

結果は予選敗退。

ターンからの後半で明らかにペースが落ちていましたからスタミナ不足=練習不足だと思います。
[ 2017/06/25 20:33 ] 家庭 | TB(0) | CM(0)

水・木・金(トレとかローラー教室見学とか)

またまた今週の日記、後追い更新です('◇')ゞ

水・木はレスト。
夕食後のノルディックウォークのみ。

まあこれは食後の散歩なので。
動き作りとかはかねてるつもりですけど、負荷は軽いと思うんで。
金曜日は朝ラン再開。

河川敷を走りだして早々、後ろからTTバイクで走ってきた56さんから声をかけていただく。その後ろからかっきーさん。
朝練から知った方に会えるっていいですね。
[ 2017/06/25 20:09 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)