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3日続けて

【9/19・火曜日】

今日もロードバイク実走。
3日連続になりました。

一昨日、昨日とまあまあアップダウン走ってるので、変化つけて(っていうか坂を登る気力が湧かない)今日は木曽川沿いにたつた~扶桑緑地平坦コース往復でL3。
これアップダウンと違ってメリハリないのが、休めないから地味にきつかったりします。

3日続けて走った割にはいつもの強度で行けた。
少しずつ体力戻ってきたかな。

背割、往路は通れたけど、復路はガードマンさん居て、通行不可だって。
馬飼大橋戻って少し距離伸びました。

・123.37 km 4:09:51 NP152W TSS227.6

ランチはミールス。
20230919 (2)
美味しいのはもちろん、色々少しずつ食べられるのが食いしん坊の僕としては楽しい。
あと、パパドに隠れてほとんど写ってないけど、パラパラのタイ米も好きなんです。
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[ 2023/09/19 19:43 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

二日続けて

【9/18・月曜日】

妻が実家にクルマで(←帰りにお米や野菜をもらってくるため)連れて行ってほしいというのでロードバイク積んでいってチタイチ。

佐布里池から農道のアップダウン走って師崎まで。
20230918 (1)
チタイチ、過去のデータ見たら前に走ったのは2年前の春。
試験勉強に集中する直前だ。

そして今日…。
昨日もTSS200少々やってるから、走り出しのしんどいことw

それでもまあL3維持意識して、登りは4倍目標で。
[ 2023/09/18 19:57 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

2年半ぶりのらんらん

【9/17・日曜日】

チームメイト・うっちー氏と矢作川沿い走ってらんらんまで。

矢作ダムにて。
20230917 (2)
ポジション調整に余念がないうっちー氏。

過去のデータ見たら、このルート2年半ぶりだったみたい。
矢作川沿いのワインディングは3.5~4倍で。久しぶりのコースは新鮮な感じで楽しかった。
それと一緒に走ってもらうと集中できていいです。うっちー氏に感謝。

久々のランランは茹で卵3個。

・往路:50.61 km 1:42:49 NP1W TSS114.4

・復路:49.23 km 1:44:20 NP154W TSS95.1


↑らんらんでガーミンの保存ボタン押してしまった。
[ 2023/09/17 20:43 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

グランツーリスモ

【9/16・土曜日】

明日はうっちー氏と練習なので、今日は乗らない。

…ので、朝のうちに週イチのランを。
けど、どうにもしんどくてスロージョグ。

・10.04 km 1:06:30 6:37 /kmペース

スロージョグなのに、かえって水風呂浸かってたら脚攣った。
やっぱり脚終わってる感。
そして妻と外出。
ドリンク1杯無料サービス中というコメダでモーニングしつつ軽く読書→今週初めに壊れてしまったのでテレビを買いに(僕はテレビなくてもかまわないんですけど、妻がテレビ大好きなので)→僕の希望で映画(グランツーリスモ)を観に。
IMG_4513.jpeg
映画館で予告を何度も観て、公開楽しみにしてました。

日産とプレステのプロモーションのような映画でしたが、レースシーンは迫力十分。面白かったです。

ただ、カーアクションで良くある幅寄せしてぶつけるシーン。
街中のカーチェイスならともかく時速300㎞オーバーの世界でそれはしないよって思うw

夜は怠い脚が少しでも回復すればとズイフトで回復走を45分。
[ 2023/09/16 23:13 ] 映画・音楽 | TB(0) | CM(0)

鞍掛峠~MEG ザ・モンスターズ2

【9/14・木曜日】

特に予定があるわけではありませんが年休いただきました。

妻に「何するの?」と聞かれ、「走りに行く」と答えたら、呆れたような笑顔。

「最近行ってないところは…」と考え、少ないバリエーションから鞍掛峠でも淡々と登るかと。
今日は頑張れない気がして、なのに二之瀬とかだと数字が気になっちゃうんで。

前日、サイコンマウントが届いたので取り付けました。
20230914.jpeg
ハンドルをエアロタイプにしてから、従来のマウントがつけられなくなってしまったので。

しばらくはやむを得ずステムの上に取り付けてましたが、これでスッキリしました。
エアロ的にもステム上よりはよさそう。
前方にあった方がやっぱり視線の移動が少なくて見やすいし。
[ 2023/09/14 23:51 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

しおなみ

【9/11・月曜日】
休日出勤の代休。
うっちー氏とロードバイク練習。
御嵩~八百津でしおなみ登ってきました。

せめて4倍で登りたかったんですけど、ダメでした。
20230911.jpeg
しおなみ山の直売所で補給。

・85.69 km 3:27:51 NP164W TSS220.1
[ 2023/09/11 22:40 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

あいちスノーブーケ

【9/10・日曜日】

今日は自転車乗らないから、週イチになってしまっているランを朝のうちにしておきます。

・11.25 km 1:02:12 5:32/kmペース

今日はあいちスノーブーケっていうイベントというか企画というか、事前に1枚\1,000のチケットを必要な枚数購入して、イベントに参加しているお店でそのチケットを使うことで冷たいスイーツがお得に食べられるというものに行ってみることに。

始めは瀬戸のお店のスイーツに目星をつけていたのですが、この日は瀬戸物祭り。
界隈はきっと混んでいるだろうと回避。

犬山のお店に行くことに。

その前にコメダのモーニングに寄ります。
20230910 (2)
期間限定で”モーニングパン1つおかわり無料!”だからw
[ 2023/09/10 19:59 ] レジャー | TB(0) | CM(0)

娘の彼氏のお母さんとお食事

【9/9・土曜日】

今日は婚約した娘の彼氏のお母さんと初めてお会いする日。
彼氏とそのお母さん、娘と妻と私の5人でランチ。
…の前に二之瀬行って2本。
時間がないので短めに。

・1本目:22分36秒
・2本目:24分40秒


先週末〜週明けのエコーライン3本やL3平坦走の疲れをかなり感じてたけど、意外に走れました(自分に課すハードルがどんどん下がってるw)。

・83.18 km 3:12:03 NP157W TSS186.4
10時過ぎには帰宅し、会食へ行く準備を大急ぎで。

お店は名駅のミッドランドにあるオサレなスペイン料理屋さん。
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スペイン料理なんてパエリアしか知らないけれど、ほかにもオサレで美味しい料理が次々に出てくるコースでした。
そして毎度のことなんだけれど、自己紹介で「〇〇の父の”ヒロシです”」っていうのが、いつもウケを狙っているみたいで恥ずかしい。

いっそこの曲流してほしいw


そして娘の彼氏のお母さんはとても気さくな方で一安心。
来年春、沖縄での結婚式が楽しみ。
[ 2023/09/09 19:36 ] 家庭 | TB(0) | CM(0)

L3平坦走

【9/5・火曜日】

一昨日~昨日で乗鞍エコーライン3本やった後だけど走りに。
さすがに登りはちょっといいかなと、木曽川河川敷で平坦L3走にしようかと。

背割りからスタートして途中、馬飼大橋をレストにして前後を160W目安で扶桑緑地まで往復。

帰路にて。
すでに2個目のaeroR2に好物のあずきバー。
20230905.jpeg
朝、雨が上がるのを待ってスタートがおそくなり。走り終えるまでにどんどんに音が上がって余計にキツくなった気がする。

・120.29 km 4:05:59 NP147W TSS209.9

交換したばかりの380幅のエアロハンドルは平地巡行でこそ真価を発揮って感じで、スピードが上がってるかどうかは体感できないけれど、巡行してて無駄に腕を開いていない感はイイです。

ペース走終えて、たつたからはすっかり暑さにやられてヘロヘロで帰宅。
[ 2023/09/05 19:18 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

聖地へ

【9/3・日曜日~9/4・月曜日】

4月に鎖骨を骨折した時点で、今年の乗鞍ヒルクライムのエントリーは見合わせましたが、幸い今は走れるようにはなっているので、レースでもなく、試走でもなく、妻に付き合ってもらって一泊で乗鞍へただ登りに行ってきました。
避暑兼聖地巡礼ですね。
2023norikura (1)
乗鞍ヒルクライムに出場したのは2018年が最後。
2019年はそれまでの”春先まではマラソン、それから8月まで自転車”ってパターンをやめて年間を通して自転車に集中することにしたのですが、落車~肩甲骨骨折でレースには出られず。
2020年、2021年は自分なりに走りこんだのですがコロナでレースなし(試走には行ってます。結構調子よかったんですけど…)。
2022年は受験勉強でロードバイク封印でまたしてもレース出ず。

気が付いたら5年のブランクと57歳という年齢になってました。
これもめぐりあわせかなと。
[ 2023/09/04 23:41 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)