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ホットケーキ/たつた~二之瀬~中里周回

【10/22・火曜日】

6:30起床。

通常だと診察とリハビリで病院ハシゴの火曜日ですが、祝日なので病院お休み。
チーム練習行けるな。

朝は雨も残っていて、集合時間もゆっくり目だったので、朝食用と補給食用にホットケーキ焼きました。
191022hotcake (6)
これ完璧に焼けたやつ。
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[ 2019/10/22 20:17 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

らんらんいけず、元気村まで

練習会もないのでソロでライド。

雲興寺スタートの練習会だと、皆さん結構自走で来るので自分もやってみようと。

自宅~雲興寺~らんらんまで行ってみたかったけれど、ライトもってきてないのに日没までに返る自信が無くて元気村登って引き返しました。
191020ride.jpg

往路の元気村を上り終える頃まではNP150Wで「L3キープやん」と思ったのですが、帰路でどんどん下がりNP143W。

練習会だとNP160W超えてるんだから、やっぱり一人だと甘くなるんだろうな。
それでも150㎞やったから良しとします。
まずは乗らないと始まらないと思っているので。
もちろんフォームやペダリングはいろいろ考え意識しながらやってます。
[ 2019/10/20 20:00 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

朝ローラー/娘のドラム

【10/19・土曜日】

6時起床。

お休みなので、いつものシリアルじゃなくて、、ベーグルやいてバターとはちみつ/スクランブルエッグに豆挽いて淹れたコーヒーの朝食。
IMG_0199.jpeg
・・・をのんびり食べてからローラー。

午前中に通院あったからそんなにのんびりしていられないんだった。
[ 2019/10/19 17:14 ] 家庭 | TB(0) | CM(0)

スイーツ半額/ローラー少し

【10/18・金曜日】

天気のせいか、今日は左肩がかなり痛いです。
台風の時も痛かったような。
こんな感じが何年も続くのかな。

今日はローソンスイーツが半額ということだったので、お昼に行ってみましたがほとんど残ってなくて。
みんな好きねぇ(´ー`)
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とりあえず、棚に3つあったこれを買って帰りました。

風邪ひいてから、回復のためと称して好きなように食べてますが、体調もだいぶ戻ってきたのでそろそろ普通にしようかと。
トレできないとそういう気分にならないんですよね。
[ 2019/10/18 21:25 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

火・水・木・・・だいぶ回復

【10/15・火曜日】

風邪で発熱し寝込んで2日目。
体温を測ると35.7度と熱は下がりましたが、まだまだシンドイ。

それでも今日は大切な定期の診察日&リハビリ通院日。

なんとか両方こなしたけれど、リハビリでの超音波治療時の上半身裸~療法士さん治療時のTシャツ1枚が寒かった。

通院のための休みとはいえ、そのスキマ時間にロードバイク乗りたかったんだけど、回復のためにリハビリメニュー1セット済ませたらひたすらおとなしく。
通院で10㎞/30分ほどクロスバイクには乗りましたが。

そんなんでもrTSSは36でした。
[ 2019/10/17 21:32 ] 雑感 | TB(0) | CM(0)