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L3でつなぎ練習

【4/16・火曜日】

今朝は早朝覚醒。
体調良くないのでもっと睡眠をとりたいところだけれど。

せっかく起きたので、今朝はローラーでL3、つなぎ練習。
190417coffee.jpg
もちろんクエン酸~コーヒー飲んでから。

今日の豆はモカキリマン。

・アップ10分
・L3・40分 125bpm・87rpm・NP163W
・ダウン10分


L4&筋トレ翌日だけれどL3真ん中できました。
昨夜の牛肉パワーか(笑)

・29.74㎞/60分
・TSS 58.7
・運動量 518KJ


この日記、1日遅れで書いているのですが、毎日バタバタ過ごしてて朝のトレ以外の記憶が・・・(^^;)
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[ 2019/04/16 21:51 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

体調不良・でも3部練

今朝は早くに起きられず。
というか、昨夜就寝が遅くなりあえてゆっくり起きたのだけれど、頭痛でよく眠れず中途半端な早起き。

仕事に行く日に頭が痛くなるって、学校に行きたくない子供が朝おなかが痛くなるようなものか。
「学校休んでいいよ」っていうとおなかも治るという(^^;)

時間が無いのでローラーで流しを30分だけ。

・L1・30分・11.96㎞・NP103W・TSS13.5・186KJ

ロキソニン飲んで出勤。
[ 2019/04/15 23:07 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

行ってよかった(伊吹山ドライブウェイヒルクライム2019)

【4/14・日曜日】

伊吹山ドライブウェイヒルクライム2019に出場してきました。

仕事では4月から異動があり、新たな職場で新たな担当業務でかなりまいっておりまして。
一週間を終えるともうグッタリ。
一昨日金曜日も頭痛と寒気で少し早めに仕事を上がらせてもらったりしたところ。

なので今回のレースもDNSしてゆっくり休もうかという思いもよぎったのですが・・・。

それでもせっかくエントリーしたわけですし、前日受付にも行き、機材も準備済み。
DNSグセは良くないので、練習に行くつもりのリラックスした気持ちで伊吹山に向かいました。

今回も嫁さんについてきてもらいます。
伊吹山まで昨日から2往復、感謝。


桜の木の前でアップ。
190414ibukiyama warmup (2)
[ 2019/04/14 23:40 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

伊吹山までドライブ

【4/13・土曜日】

昨日金曜日は出勤前にローラーで30分流しただけ。
そして今日は完全レスト。

伊吹山は狙ってるレースでもないけれど、とりあえず疲労回復を優先して少しでも良い状態でレースに出ようと。

そんな今日は嫁さんと伊吹山までヒルクライムの前日受付を兼ねてドライブ。

昨日からずっと頭痛が続いているのすが(ストレス?)、ロキソニン飲んで出発。
190413ibukiyama hillclimb
会場閑散としてました(^^;)

受付も無事終了し、ゼッケンや計測チップも前もって取付できますので、明日はレースを走るだけです。
[ 2019/04/13 22:47 ] レジャー | TB(0) | CM(0)

やることやってるつもりだけれど

【4/11・木曜日】

朝の体重測定54.8㎏。
週末伊吹山なのにベスト+2.8㎏。
アカンがな。

言い訳すると4月から異動先の職場で毎日目いっぱい。
特にメンタルがキツイ。
ブログに画像がないのも、日中写真を撮る気持ちの余裕が無いから。

それでも日々のローラー・筋トレ・休日の実走とやることはやってるつもり。
ここ3週間ほどはTSS700/週は達成できてるし。
なので回復のためにと減量よりも栄養補給ということで食事はしっかり・・・ここまではよいけれどストレスは食べるほうにどうしても向かってしまい間食をしてしまいます。
[ 2019/04/11 23:07 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)