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大学祭

娘の通う大学の大学祭に行ってきました。
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高卒の私の知らない世界なので新鮮です。

一番の目的は娘が模擬店でチュロスを作って売っているのでそこへ行くこと。
まあおいしく出来てました。

でも大きさの割にちょっと高いかな???
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[ 2018/11/17 20:00 ] 家庭 | TB(0) | CM(0)

つなぎ練習/トクホ

今朝はラン。
つなぎ練習の位置づけでマイペースのジョグ。
後半少し上げて。

・アップ1㎞
・5分26秒~4分終盤/㎞まで徐々に上がって9㎞
・100m流し5本~ジョグで1㎞
・ダウン1㎞


・12.11㎞/1時間5分
今日のお昼は味噌汁が自分作。
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昨夜の残りですが。
それでもいつものインスタントと違って具沢山なのでおいしいですし、栄養はあるはず。
[ 2018/11/16 22:52 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

夜スロージョグのみ

今朝は早朝出勤のため朝はトレなしで。

天白方面へ職場実習同行など。
夜はお部屋筋トレやってからスロージョグ。

・腹筋ローラー 20×3
・プッシュアップバーで腕立て伏せ 20×3


・7分/kmでスロージョグ・8.46㎞/1時間
帰宅して大急ぎで夕食準備。
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メインはオムライスにしてみました。

きれいにできました。
あとはケチャップで顔を描くくらいか(^^)

これにサラダとお味噌汁をつけて嫁さんと娘の帰りを待つ・・・。

今日もぼちぼち頑張ったのだけれど、明日はもう少し頑張ろう。
[ 2018/11/15 21:47 ] ランニング | TB(0) | CM(0)

メンタル下降中ですが

このところメンタル落ちてて、昨日はそれがピークな感じでした。
とにかく気持ちが前向きにならない・・・なので、トレも完全レスト。

夜は一人の夕食だったのですが、自分用に大きめの厚切りステーキ(ピアゴで半額になってたオージー)焼いて食べたりして。
そのあとも好きなように食べたいもの食べて。

そしたらちょっとは元気出るかなと思って・・・。

後は”寝るのが一番”と早寝しました。
そして今朝はいつものように起きられず、でもおかげできっちり8時間睡眠。

体重は想定通り増えてて今朝は55.5㎏。

まだ気持ちは上がってこないけれど、とりあえず今日から絞る方向で食べ放題もやめます。

一昨日の筋トレからの筋肉痛も強いので今朝はローラー流しのみ。

・L1・82rpm・NP101W・ 1.81W/kg

・12.84㎞/30分
・TSS 13
・運動量 181KJ

お昼ご飯。
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嫁さん体調不良につき、お弁当なし。
なので、うちにあるもの詰めてきました。
毎日夕食作ってるくせに、お弁当は作りません(^_^*)
一応栄養バランスは考えて…。
節約中なので、外食はもちろん、コンビニも行きません。
d( ̄  ̄)
[ 2018/11/14 20:58 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)

アクアトトぎふ/筋トレ

広島まで激走(笑)の翌日は貸し切りバスでアクアトトぎふへ。
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一応お仕事です。
[ 2018/11/12 22:31 ] お仕事 | TB(0) | CM(0)