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朝ローラー ~ 夜筋トレ ~ 歯医者

昨日負荷強めの二部練してるので、今朝はローラー流し。

・L1・45分 85rpm・NP106W

・20.43㎞
・TSS 21.4
・運動量 283KJ

つい先日購入しました。
早く読んで、12日後のレースに備えなきゃ(笑)
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仕事帰りはスポーツセンターで筋トレ ↓
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[ 2018/09/18 22:04 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

加木屋緑地・クロカン走~ローラーL6

加木屋緑地にクロカン走行ってきました。

一昨日、弥勒山トレラン19㎞やって、昨日はレストにしたものの観光で結構歩き回って。
今朝の回復具合はどうかなーと思いつつ。

まあパリッと回復していないのは想定内で、今月ラン再開した当初のように歩行も困難なほどの筋肉痛もなく、脚に怠さがあるだけなのでGO!

草ボーボーでシングルトラックみたいになっているところもありますが。
180917jagiya crosscountry running (3)
[ 2018/09/17 22:23 ] ラン&バイク | TB(0) | CM(0)

足助観光

春から夏にかけて、チームの方と大多賀峠にたびたび練習に訪れていた香嵐渓周辺に嫁さんと出掛けてきました。
180916asuke (1)
日々遅くまで仕事をして、帰ったら寝るだけみたいなハードな毎日を送っている嫁さんに気分転換してもらおうと思って。

まあ自分も練習では何度も来ていながら、ゆっくり観光できていないので自転車抜きで来てみたかったってこともありますけど(^^;)
[ 2018/09/16 22:15 ] レジャー | TB(0) | CM(0)

雨中トレラン・弥勒山~ローラー

三河高原トレランに向けてその4。

今日は雨が降っているというのに、弥勒山登ってきました。
真面目というかアホというか・・・。

定光寺公園~弥勒山~内津峠、往復。

相変わらず怪しげな千歳楼。
180915trail running (1)
・・・の裏から山へ。
[ 2018/09/15 21:07 ] トレイルランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー流しでアクティブレスト

ちょっとゆっくり6時過ぎ起床。

嫁さんがお弁当のおかず作ってました。
180914rlunch (1)
好物の卵焼きがとてもきれいに焼きあがっていたので撮ってみました(笑)

今朝は雨でランできず。
部屋でローラー流し。

・L1・45分 82rpm・NP101W

・20.37㎞
・TSS 19.6
・運動量 273KJ

出勤時は雨も上がっていましたが、明日トレラン行くつもりだし、ローラー流しでアクティブレストがちょうどいいかな。
[ 2018/09/14 22:16 ] 自転車 | TB(0) | CM(0)