2輪・4輪・エンジン・人力を問わず、走ることとレースが大好きなHirozoの日記＆コラムです。
走行会で一夜城まで
2012/01/29(日) 16:35:40
りんきちさんの走行会で岐阜の一夜城まで走ってきました。
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往路前半はゆっくり目でしたが、以後は現役市民ランナーMさんがいいペースで引っ張ってくれたので（ずっと後ろでは申し訳ないので、時々先頭交代してますよ）、ソロの私にはないハイペースな走行となり、いい練習になりました。

走行距離：72.08ｋｍ
平均速度：27.5ｋｍ
平均心拍数：131ｂｐｍ
平均ケイデンス：82

河川敷ではかなりの時間頑張って走りましたが、故障部位に痛みもなく走ることができたのがうれしかったです。
いつもは疲れよりも痛みが先でしたが、今日は疲れを先に感じて走れました。

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コーヒー用ポット
2012/01/28(土) 20:54:26
コーヒー大好きなわたくし。

以前コーヒーミルの記事をUPしたのですが、このたびドリップに使う専用のポットを購入しました。
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いつもコーヒー豆を買うお店にもあったのですがちょっと高くて・・・。
でも先日アウトレットに行ったら、雑貨屋さんに￥1,500程で売っていたので購入です。
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GT-2160 with カーボンシートチューン
2012/01/26(木) 23:52:56
昨年からのお尻とハムの故障は完治していませんが、今年に入ってほぼ1日おきにランニングできるまでに改善してきました。
まだ距離も短く、ペースもゆっくりですが、それでも走れることは幸せです。

で、自分の現在の故障に至るまでを考えたときに、オーバーワークなどももちろんあったのかもしれないのですが、やはり体の使い方に問題があると思いまして。

で、そういったことを改善するための体操などもしているのですが、モノでも改善していければということで、これまで何度かボディバランス測定会でお世話になっているシューズマスターが提案されているカーボンシートチューンを取り入れてみることにしました。
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画像中央のカーボンプレートを靴底に貼り付け、その上にインソールを入れます。

シューズマスターのカーボンシートチューンの解説はこちら
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老眼極まれり
2012/01/23(月) 21:17:15
少しずつではありますが定期的なランニングを再開しました。

で、故障を繰り返さないためにもより正しい走り方というか体の使い方ができるようにするためにシューズのほうも手を加えることにしました。

それがシューズマスターが推奨する「カーボンシートチューニング」
シューズマスターには何度かボディバランス測定〜各種アドバイスをいただいているのですが、カーボンシートが結構お値段が張ることもあって未導入でした。

その効果はシューズマスターのブログをご覧いただくとして、せっかくカーボンシートを貼るなら新しいシューズも用意しようということで、ネットでシューズを発注しました。

私がジョグで使用するのはずっとアシックスのGTシリーズ。
ですが最新のGT-2170はあまり評判が芳しくなく、今持っているGT-2150ももう市場にはほとんどありません。
で、何とかGT-2160を見つけネットで発注したのですが・・・。
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やっとここまで
2012/01/21(土) 21:30:33
今日は10��/1時間走りました。

一昨年まで毎朝走っていた河川敷のマイ・ホームコースで。
約5�卆茲寮泙衒屬恵賄世泙罵茲燭箸�には「やっとここまで来た・・・」と、ちょっと感慨にふけりそうに。
自宅からわずか5�卆茲里箸海蹐愾�って来るのに1年以上かかりました。
一昨年までは毎朝12�卅宛總�っていたのですが。

今月はもう10回走っています。
スロージョグで毎回5〜6��/40分程度ですが。
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